蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，更是一種傷害。那么流產后吃蛋白粉好嗎?一起隨小編來看看吧。

很多食物中都會含有蛋白質，如肉類、魚類、豆類等等，人們每天也會適當的補充一些體內所需的蛋白質。在人們的印象中蛋白粉是對人體有很大益處的，但是過多的食用蛋白粉也是不行的，那么流產后吃蛋白粉好嗎?下面吱客網就來講講相關的孕嬰安全小知識。

小產后是可以吃蛋白粉的，這個是很有營養(yǎng)，牌子的話，沒有具體的講究的。

保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。

蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發(fā)心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌癥的風險。

過多食用蛋白質會使腎臟排出較多的鈣，使骨質硬化程度降低，引起骨質疏松。如需了流產后飲食要注意什么等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。