不同年齡段寶寶的日均睡眠時(shí)間，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

嬰兒睡眠的好壞影響著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是新生兒時(shí)期，睡得越多越好，不同年齡段寶寶的日均睡眠時(shí)間，你都了解嗎？就讓吱客網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

不同年齡段的人，平均每天需要的睡眠時(shí)間

新生兒 20小時(shí)

3 個(gè)月 16小時(shí)

2歲 12小時(shí)

6歲 12小時(shí)

青少年 8小時(shí)

成　人 8小時(shí)

以上標(biāo)準(zhǔn)僅供參考。每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間不同，像我每天就需要至少9～10個(gè)小時(shí)的睡眠才覺(jué)得夠。 我們家的作息時(shí)間表 （我的3個(gè)孩子分別是1歲、3歲、5歲）

早上7點(diǎn) 寶寶起床，吃早餐

早上8點(diǎn) 較大的孩子起床，吃早餐

早上10點(diǎn) 寶寶上床小睡

下午1點(diǎn) 午餐

下午2點(diǎn) 孩子的安靜時(shí)間或午睡時(shí)間（安靜時(shí)間是為不需要睡午覺(jué)的較大的孩子安排的。這段時(shí)間不能講話，不能跟別人一起玩。所有的活動(dòng)都是靜態(tài)的，如畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等）

晚上6:30 晚餐

晚上7:30 寶寶上床，一覺(jué)到天亮

晚上8:30 讀床邊故事，較大的孩子上床睡覺(jué)

晚上10:30 爸媽上床睡覺(jué)

朋友們聽(tīng)到我的孩子那么早就上床睡覺(jué)，都會(huì)驚訝地說(shuō)：“我們的孩子要到晚上11點(diǎn)才上床睡覺(jué)！”或者說(shuō)，“如果我們的孩子那么早上床，我們就見(jiàn)不到孩子了，因?yàn)椴畈欢噙@個(gè)時(shí)間我們才會(huì)下班回家?！碑?dāng)初我們只有老大和老二時(shí)，兩個(gè)孩子都是晚上6:30上床，睡到第二天早上6點(diǎn)才起來(lái)，有些人聽(tīng)了更是驚訝不已。

我相信，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠對(duì)發(fā)育中的孩子有益，如果你的孩子容易生病，也許你應(yīng)該注意一下他每天睡幾個(gè)小時(shí)。我的3個(gè)孩子每天都有超過(guò)11個(gè)小時(shí)的睡眠。很多父母喜歡晚上帶孩子出門(mén)去逛夜市，或去朋友家吃晚飯，在外面待到很晚才回家，這跟美國(guó)人的生活習(xí)慣很不一樣。在美國(guó)，有小孩的家庭一起吃晚餐時(shí)，通常會(huì)把晚餐時(shí)間提前，好讓父母可以早點(diǎn)回家送孩子上床睡覺(jué)。如果父母晚上需要應(yīng)酬，比較晚才能回家，就會(huì)請(qǐng)保姆來(lái)幫忙看孩子，讓孩子維持正常的作息時(shí)間。

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 父母如果總是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間送孩子上床，孩子就能學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡覺(jué)。有睡午覺(jué)習(xí)慣的孩子，通常晚上睡得不太好。務(wù)必要讓寶寶早點(diǎn)上床睡覺(jué)，這樣爸爸媽媽才可以在晚上喘口氣。

我剛開(kāi)始行醫(yī)時(shí)，曾經(jīng)有個(gè)母親帶了兩個(gè)年幼的女兒來(lái)診所看病，她說(shuō)孩子晚上都不睡覺(jué)，希望我開(kāi)點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥給她們吃。

我百思不解，不斷問(wèn)她一些問(wèn)題，想找出孩子不睡覺(jué)的原因。最后我問(wèn)她：“她們?cè)缟蠋c(diǎn)起床？”

她回答：“大概11:30。”

我告訴這個(gè)母親：“那她們應(yīng)該晚上11:30再上床睡覺(jué)！”我建議她早上7點(diǎn)叫孩子起床，給她們吃早餐，如果她照做，時(shí)間一到，孩子就會(huì)想睡覺(jué)了。

下面這封信是一對(duì)夫婦的來(lái)信，他們?cè)静徊捎梦覀兊慕ㄗh，而是按照目前大多數(shù)醫(yī)生的建議去做，采用一哭就喂奶的方式，并且讓寶寶仰睡。后來(lái)這對(duì)夫妻在睡眠被剝奪了10天之后，就嘗試著做了一些改變，聽(tīng)從了丹瑪醫(yī)生的建議。

下面是他們的故事： 親愛(ài)的主烈和奐均：

我們真的很感謝你們！兩天前，我們夫妻倆快累癱了，于是決定采納你們的建議，改讓寶寶趴睡，并且祈求上帝保護(hù)我們的寶寶。結(jié)果不到1分鐘，寶寶就睡著了。以前讓寶寶仰睡時(shí)，他都會(huì)哭很久，我們只好抱他起來(lái)走來(lái)走去，想盡辦法幫他入睡。一開(kāi)始，我很擔(dān)心寶寶趴睡會(huì)有危險(xiǎn)（而且時(shí)不時(shí)就會(huì)去看看寶寶），可是寶寶不僅睡得很好，而且連續(xù)睡了4個(gè)小時(shí)，這真是個(gè)奇跡！等他醒來(lái)時(shí)已經(jīng)吃完奶5個(gè)小時(shí)了。吃奶時(shí)，他真的是卯足勁在吃，我太太說(shuō)她可以感覺(jué)到母乳汩汩地流出來(lái)，她說(shuō)這才像是認(rèn)真吃奶的樣子！在這之前，寶寶根本就像在吃點(diǎn)心一樣。

后來(lái)我們決定堅(jiān)持讓寶寶趴睡，并且盡量每4個(gè)小時(shí)喂一次奶。啊，結(jié)果真是太令人滿意了，睡覺(jué)變成了一件很幸福的事！才短短24個(gè)小時(shí)，寶寶就從每隔2～3小時(shí)要吃一次奶，每次吃母乳20分鐘，加90毫升配方奶，變成每隔3.5～4個(gè)小時(shí)吃一次奶，每次用力吃母乳20分鐘，加60毫升配方奶。感謝上帝這樣幫助我們！贊美主，讓我們認(rèn)識(shí)主烈和奐均！我太太原本又累又煩，不但已經(jīng)影響到乳汁的分泌，甚至還有可能得產(chǎn)后憂郁癥。不過(guò)，今天白天我從辦公室打電話給她時(shí)，她聽(tīng)起來(lái)愉快多了。真的很感謝你們的幫忙！

我們?nèi)栽谂椭鷮殞氝m應(yīng)每4小時(shí)吃一次奶的作息時(shí)間表。不過(guò)，有幾次我們聽(tīng)從了你們的建議，認(rèn)真思考后，決定提前半小時(shí)喂奶，結(jié)果他吃完奶之后，十分滿足愉快。

今天早上發(fā)生的一件事情更是令我們興奮不已。今天早上6點(diǎn)的時(shí)候，他開(kāi)始有點(diǎn)哭鬧，這時(shí)離他上次吃完奶（凌晨2:30）3.5個(gè)小時(shí)。我走過(guò)去看他，輕輕拍了一下他的背，他立刻就安靜了下來(lái)，接下來(lái)的半個(gè)小時(shí)里，他只發(fā)出一點(diǎn)小小的嗚嗚聲，不時(shí)還發(fā)出咂咂的聲音。到了6:30，他開(kāi)始放聲大哭，聽(tīng)起來(lái)好像肚子真的很餓了。我看了一下表，離他上次吃奶剛好4個(gè)小時(shí)！我把他從嬰兒床上抱起來(lái)，然后太太就喂他吃奶?？吹綄殞氝@么快就能夠調(diào)整好自己的生物鐘，我們倆都非常興奮。

現(xiàn)在我們家的情況真的比先前好上5000倍！假如當(dāng)初沒(méi)有認(rèn)識(shí)你們，我們恐怕還在按照一哭就喂奶的方式，把自己搞得筋疲力盡，而且一天到晚怨天尤人！

再一次謝謝你們的禱告和幫助！

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