DHA俗稱腦黃金,智力發(fā)育的推進(jìn)劑，懷孕時(shí)DHA能優(yōu)化胎兒大腦椎體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,尤其胎兒滿5個(gè)月之后，那么孕婦dha每天吃多少合適呢？

孕婦朋友日常的飲食健康是很重要的，人們?yōu)榱嗽黾釉袐D朋友的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅會(huì)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也會(huì)購(gòu)買一些營(yíng)養(yǎng)品給孕婦朋友吃，孕婦DHA是孕婦朋友經(jīng)常吃的產(chǎn)品類型，那么孕婦dha每天吃多少呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

懷孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。

小編提醒：日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)品。如需了解更多有關(guān)孕期怎樣補(bǔ)DHA才最好的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。