氣血虛是中醫(yī)中流傳出來(lái)的一種概念，氣在人體中占據(jù)著一種非常重要的地位，血也就是人體中滋潤(rùn)每個(gè)器官與部位的東西，若是氣血不足的話身體就非常的容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，所以要及時(shí)滋補(bǔ)，那么增強(qiáng)氣血的方法有哪些？

1、按摩腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

2、揉摩后腦

用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，其余的手指摟抱，著力頭兩側(cè)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，其余手指隨拇指而動(dòng)，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。

3、按摩前胸

控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經(jīng)常按摩前胸，可以增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，對(duì)延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100－200次心窩部穴位。

4、按摩太陽(yáng)穴和絲竹空

將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

補(bǔ)氣血按摩的方法是最好用的，但是我們唯一要做的就是要堅(jiān)持按摩，因?yàn)閳?jiān)持按摩才會(huì)有效果，如果我們只偶爾按兩下根本不會(huì)有什么明顯的效果，我們應(yīng)該要注意。

吃什么補(bǔ)氣血：核桃松子佛手

材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。

做法：將豬腳洗干凈（選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來(lái)更好吃）然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤(pán)中煮爛，冷切就可食用了。

以上就是增強(qiáng)氣血的方法，健康養(yǎng)生提醒您快去試試吧！