我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)讓我們不開心、痛苦的情緒，它經(jīng)常會(huì)影響到我們正常的生活、飲食與睡眠的健康，所以為避免痛苦的情緒占據(jù)我們正常的生活，我們就要進(jìn)行一些治療，那么有哪些排解痛苦情緒的好辦法呢？

我們的痛苦情緒主要有哪些呢?

比較、生活中的其中一個(gè)痛苦是比較、跟自己朋友的比較、跟自己同一輩親戚的比較、跟自己同事之間的比較、各種各樣的比較、在生活中會(huì)出現(xiàn)的類型大概有幾類人、同學(xué)、同一輩的親戚、同事、生活中我們無時(shí)無刻的都在比較。

現(xiàn)實(shí)沒有完成的任務(wù)、公司交給你的任務(wù)、學(xué)校交給你的作業(yè)、生活中想要學(xué)習(xí)的東西。

如何解決?

一、看清楚問題的本質(zhì)

表面上痛苦是別人給你的、實(shí)際上痛苦的情緒主要來源于自己、自己給自己帶來的痛苦、比如說盲目的去比較所帶來的痛苦。

有時(shí)候自己會(huì)有負(fù)面情緒，可能就只是對事情的認(rèn)知不足而產(chǎn)生的以偏概全的情緒。多于優(yōu)秀的人交往，多了解這個(gè)世界，可以幫助你改善自己的不合理信念。

不去比較，很多的人痛苦源自于與別人的對比比較，無需去羨慕別人的好，也無需悔恨自己的一切，只需要好好的把自己的事情做好，做一個(gè)真實(shí)的自己，再專注一些，再認(rèn)真一些。

二、沒有完成的任務(wù)

生活中實(shí)際的任務(wù)沒有完成、這個(gè)任務(wù)沒有完成背后的本質(zhì)是什么、問題的本質(zhì)是你自己給自己的要求過高、要求自己一定要達(dá)到什么程度、不切合實(shí)際、你要改變自己的思維、讓自己變的更好比以前更好就行。一個(gè)痛苦的主要原因是、我們把自己的精力放在自我否定、自我排斥、怨天尤人、沒有把精力放在自己真正想要去完成的事情上、這是一種內(nèi)心的消耗。

三、給自己一個(gè)新目標(biāo)

給自己制定一個(gè)全新的目標(biāo)，讓自己為了目標(biāo)而去努力奮斗，讓自己每天都充實(shí)起來，就不會(huì)去想其他的事情，讓自己的腦子里充滿了目標(biāo)，充實(shí)了就會(huì)快樂起來。

以上就是排除痛苦情緒的方法，健康養(yǎng)生提醒您心理健康與身體健康同樣重要，如有心理上的不適請及時(shí)就醫(yī)。