孕吐是經(jīng)常困擾孕期媽媽的一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常的孕吐會(huì)影響孕期媽媽的營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)母體和胎兒的影響都是巨大的，這時(shí)我們就可以食用一些水果來(lái)緩解孕婦的孕吐現(xiàn)象，那么孕婦吃什么水果能改善緩解孕吐呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)幫您解答。

可以緩解孕吐的水果：

1、檸檬

檸檬味道酸酸的，是很多人喜歡的水果。孕婦食用檸檬不僅可增加食欲，還可有效緩解孕吐、惡心等不適。

推薦食譜：蘋(píng)果檸檬汁

蘋(píng)果1/2個(gè)，檸檬1/4個(gè)。將蘋(píng)果和檸檬洗凈切成小塊，然后一起放進(jìn)榨汁機(jī)里打成汁。

2、橙子

橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，且有生津止咳、消食開(kāi)胃、緩解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效調(diào)理孕婦腸胃，幫助降糖，防治孕期高血糖的出現(xiàn)。

推薦食譜：香橙南瓜羹

香橙1個(gè)，南瓜300克，冰糖適量。1、將橙子洗凈后切成碎粒，南瓜洗凈后切成小塊;先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開(kāi)后再用中火煮半小時(shí)后，然后加入南瓜塊，調(diào)成大火煮熟南瓜即可。

3、西柚

西柚也是能幫助緩解孕吐的水果之一。同時(shí)，西柚還含有大量的天然葉酸，因此孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃一些西柚，不僅可以很好的緩解孕吐癥狀，還能補(bǔ)充足夠的葉酸，可以防止妊娠高血壓和胎盤(pán)早剝的發(fā)生，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

4、櫻桃

櫻桃有促進(jìn)胃腸消化的作用，也能很好的緩解孕吐現(xiàn)象。同時(shí)櫻桃中的鐵元素也特別豐富，還含有大量的維生素和檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦可多吃些櫻桃，事實(shí)證明，櫻桃不僅能夠緩解孕婦的孕吐癥狀，還能讓未來(lái)的寶寶有一張紅潤(rùn)健康的臉龐。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，孕婦食用既可補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

推薦吃法：大雜燴果汁

蘋(píng)果1個(gè)，香梨半個(gè)，香橙半個(gè)，獼猴桃2個(gè)。將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁后，按照適合的量逐次飲用即可。

6、秋梨

性寒，味道偏酸，孕婦吃秋梨可以很好的緩解孕吐的癥狀。此外，秋梨對(duì)于緩解孕婦的水腫和妊娠高血壓都有不錯(cuò)的效果。

最好的食用方式是把秋梨燉熟，如果孕婦孕吐很強(qiáng)烈的話，可以試試把適量的秋梨、冰糖、貝母一起燉，可以很好的緩解孕吐現(xiàn)象。

安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒您，以上就是可以改善緩解孕婦孕吐的水果了，孕期媽媽常吃這些水果不僅可以緩解孕吐癥狀，還能有效補(bǔ)充身體所需的維生素，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，一舉兩得。