人們?cè)诳旃?jié)奏的生活中都會(huì)需要一些舒展方式。有的人會(huì)選擇將自己的欲望全部發(fā)泄出來(lái)?？墒怯械臅r(shí)候如果過度的發(fā)泄這種欲望的話，對(duì)人的身體是有極大的傷害的。下面我們來(lái)主要介紹一些關(guān)于縱欲過度的食補(bǔ)小知識(shí)，一起來(lái)了解一下。

第一步，先戒除惡習(xí)!如果連戒都無(wú)法做到，那么可以不用往下看了。

第二步，早睡，10點(diǎn)到11點(diǎn)間睡眠，睡眠可以修復(fù)我們的身體，并且排除毒素，睡眠環(huán)境要沒有光源，或者佩戴眼罩，因?yàn)槟呐率且唤z絲光線，都會(huì)導(dǎo)致人體的褪黑素?zé)o法分泌!

第三步，早起，熬夜到凌晨，第二天十一二點(diǎn)起床?你是不是經(jīng)常如此?并感覺還是非常的累?因?yàn)檫^多的睡眠，并不能補(bǔ)充你的身體，相反，會(huì)消耗你身體殘存的能量，所以早起6到8點(diǎn)間起床，8小時(shí)的睡眠可以使你元?dú)饣謴?fù)的更快。

第四步，早餐，不要不吃啊!!!這是非常重要的!你可以不吃晚餐，但是必須吃早餐，而且要吃好!小米粥配一盤醬油蛋，適當(dāng)?shù)目梢约右恍┬〔恕？梢猿陨俚潜仨毘?

【人參鹿茸雞肉湯】

主料：人參(高麗參)15克，鹿茸4克，雞肉150克。

做法：取雞胸脯肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒;人參切片。把全部原料放入燉盅內(nèi)，加沸水適量、加蓋，隔水文火燉3小時(shí)，湯成即可。

用法：分2天佐餐食用。

功效：此湯具有大補(bǔ)元?dú)?，溫腎壯陽(yáng)之功。

患者食用1劑后，感覺見好，再食用2劑后，全身癥狀有了明顯減輕，于是，建議他繼續(xù)食用，直到身體癥狀消失為止。但是，雖然患者臨床自覺癥狀消失了，行房時(shí)還是沒有足夠膽量面對(duì)愛妻。再診時(shí)，感覺患者主要是存在心理障礙。為了盡快恢復(fù)他的性功能，又給他開了兩味中藥(仙茅、仙靈脾各6克)，并囑他加入上湯中再燉一劑食用，并說(shuō)這是 仙湯 ，療效更強(qiáng)。果然，患者食用后，當(dāng)夜身強(qiáng)膽壯，效果良好。

以上就是關(guān)于縱欲過度怎么食補(bǔ)回來(lái)的相關(guān)內(nèi)容了，健康養(yǎng)生提醒您注意不要縱欲過度，注意節(jié)制!