大家都知道，吃飽飯后最好不要坐著躺著，而很多女性朋友和老年人會(huì)養(yǎng)成飯后站立半小時(shí)的習(xí)慣，那么飯后站立半小時(shí)是正確的嗎?飯后站立半小時(shí)有什么好處呢?接下來(lái)我們就來(lái)了解一下飯后站立半小時(shí)有什么好處吧!

飯后站立半小時(shí)的好處：

剛吃完飯，尤其是晚飯后，吃進(jìn)肚子的東西會(huì)很快被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會(huì)囤積在腰部和臀部，腰就會(huì)變粗。因此，飯后靠墻站立半小時(shí)，而且?jiàn)A緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。這種姿勢(shì)很累人，沒(méi)多久你就會(huì)有出汗、累的感覺(jué)，使得產(chǎn)生的熱量被消耗，可減少脂肪的堆積，當(dāng)然就會(huì)瘦下來(lái)。

每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。另外，剛開(kāi)始站可能堅(jiān)持不了半小時(shí)，建議站5分鐘，然后慢慢可以延長(zhǎng)至半小時(shí)，大約2個(gè)月左右就會(huì)看到明顯效果。

飯后不適宜立即運(yùn)動(dòng)：

1、刺激腸胃：吃飽飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)給腸胃帶來(lái)機(jī)械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動(dòng)，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。

2、影響減肥運(yùn)動(dòng)效果：人體進(jìn)食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制，此時(shí)機(jī)體若要鍛煉，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)打折扣。

3、血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也需要大量血液參與，于是就會(huì)奪取消化器官的血液量，導(dǎo)致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運(yùn)動(dòng)效果又危害機(jī)體。

安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒您，以上就是飯后站立半小時(shí)的好處了，大家吃飽飯后千萬(wàn)不要立刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，站立半小時(shí)不僅對(duì)胃腸道消化有好處，還能防止脂肪的迅速堆積，是一種很好的減肥方式哦!