先濕蒸還是先汗蒸 這樣做最好
Nima
一般情況來說,是先濕蒸再汗蒸。濕蒸可以有效去除體內(nèi)的濕氣,同時還能夠驅(qū)寒祛濕。而汗蒸的話,更多的是將你的毛孔收縮,排除你體內(nèi)的毒氣。而且如果先汗蒸再濕蒸,很容易感冒,以及感染風(fēng)寒。一個月進(jìn)行一次濕蒸以及汗蒸就足夠了。
汗蒸分為兩種方式:一是干蒸,二是濕蒸。兩個的區(qū)別很大,功效也各自不同。干蒸溫度比較高,但是蒸完后皮膚比較干蒸。濕蒸溫度略低,對皮膚有比較好的功效。
據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石,被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高,可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分,尤適合有風(fēng)濕病的患者,同時沒有蒸汽的味道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。
濕蒸是通過電能把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽,再通過管道噴出,產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分,溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮膚非常好,蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。女士們大多會選擇濕蒸。
由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量出汗,皮膚血管得到鍛煉,血液循環(huán)改善,皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng)。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。雖然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”,但其獲得蒸汽的方法卻完全不一樣,桑拿浴是將冷水倒在經(jīng)電加熱器加熱后的石頭上產(chǎn)生熱氣,其溫度一般可達(dá)60℃以上,而所謂的蒸汽浴是采用蒸汽發(fā)生器,通過電加熱器“燒水”產(chǎn)生霧氣,再經(jīng)管道噴入蒸汽房,其溫度較低,一般不超過45℃。
以上就是先濕蒸再汗蒸的說法,健康養(yǎng)生提醒您,有效的汗蒸可以很好的排除體內(nèi)的毒素。