吃飯后，至少要兩個(gè)小時(shí)才會(huì)消化。我們?cè)诔燥埖倪^(guò)程中，也不要直接嚼幾下就吞下了，一定要細(xì)嚼慢咽，吃飯的時(shí)候，不要喝太多的水，飯后也不要立馬進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)厣⑸⒉剑M(jìn)行消食，避免積食，飯后還可以喝一杯茶去油脂。

胃對(duì)不同食物的排空速度是不同的，這同食物的物理狀態(tài)和化學(xué)組成有關(guān)。流體食物比固體食物排空快，顆粒小的食物比顆粒大的食物排空快。

在三種主要食物成份中，糖類(lèi)較蛋白質(zhì)的排空快，蛋白質(zhì)又比脂肪類(lèi)排空快。們?nèi)粘５氖澄锒际腔旌闲缘模淮斡貌偷氖澄镉晌竿耆趴找话阈?～6小時(shí)。

食物在胃中完全排空時(shí)間為4-6小時(shí)，但在飯后2小時(shí)大部分的食物會(huì)從胃里排空。食物在胃中的排空與食物的研磨程度相關(guān)，越是細(xì)嚼慢咽下去的食物排空的越快，但食物的成分也決定著排空的速度，一般來(lái)說(shuō)，排空順序?yàn)樘穷?lèi)最快，蛋白質(zhì)次之，脂類(lèi)最慢。

飯后喝水對(duì)胃的排空不會(huì)有不好的影響，不宜量大。消化不良是一種臨床癥候群,是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病,也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病.消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良.功能性消化不良無(wú)需治療,注意平時(shí)的飲食規(guī)律即可,器質(zhì)性的就要積極治療了,以免病情進(jìn)展,發(fā)生嚴(yán)重后果.你目前的當(dāng)務(wù)之急是找出病因,看看是功能性的還是器質(zhì)性的,可以做個(gè)胃鏡確診。蔬菜的消化時(shí)間45分鐘-2小時(shí)，水果的消化時(shí)間30分鐘-1小時(shí)，牛奶的消化時(shí)間1.5小時(shí)-4小時(shí)，脂肪的消化時(shí)間2.5-4小時(shí)，堅(jiān)果的消化時(shí)間2.5-3小時(shí)。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議飲食葷素搭配。

以上就是飯后消化的時(shí)間，健康養(yǎng)生提醒您，吃飯不要只求快速。