隨著現(xiàn)在工作壓力的越來越大，和一些工作的必要，很多的朋友都會出現(xiàn)一些病癥，比如說濕熱和寒濕。雖然說這兩種情況都是比較常見的，但是還是讓人十分的困擾。而有的人可能會出現(xiàn)濕熱和寒濕兩種情況。那么出現(xiàn)這兩種情況要怎么一起調(diào)理呢?

濕熱又體寒的體質(zhì)在平時的飲食中要非常注意，不要吃冷飲，喝冰水，不然會加重這個狀況，另外多吃點雞蛋，這種高蛋白的東西，不要吃辛辣，油膩的食物，會對身體造成一定的刺激。在水果里面，不要吃西瓜，因為西瓜是很涼性質(zhì)的，可以吃點牛肉，羊肉，胡蘿卜，大白菜菠菜，喝點黑芝麻糊進行調(diào)理。每天晚上堅持用熱水泡腳，可以在熱水里面加入點中藥或者粗鹽。

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法:

A:起床時——看感覺，如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時——看大便

B:清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生.

以上就是關(guān)于濕熱和寒濕一起調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容了，健康養(yǎng)生提醒您要注意日常護理，祝您遠離病痛!