紫薯，又叫“黑薯”，屬于紅薯的一種，紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還富含硒元素和花青素等，紫薯為花青素的主要原料之一，常吃紫薯對(duì)身體方面的作用非常好，可以增進(jìn)身體健康。下面小編帶大家具體了解紫薯的幾大功效作用，紫薯——纖維素，促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)預(yù)防腸胃疾病，一起來(lái)看看。

紫薯的幾大功效作用：

1、預(yù)防腸胃病

紫薯中富含纖維素，可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，將有害物質(zhì)排除體外，預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生。

2、提高免疫力

紫薯中富含蛋白物質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以提高人體免疫功能。

3、延緩衰老

紫薯中富含抗氧化物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，還可以改善膚質(zhì)，因此，平時(shí)可以常吃些紫薯。

4、預(yù)防便秘

紫薯還具有預(yù)防便秘的作用，因此對(duì)于經(jīng)常便秘者，可以常吃些紫薯，可以改善便秘癥狀。

5、預(yù)防心血管疾病

紫薯還具有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于患有心血管疾病或者常年吃藥者，可以常吃些紫薯，以防止心血管疾病惡化，或者發(fā)生心血管疾病。

6、抗癌作用

紫薯具有抗癌的作用，紫薯中富含抗癌物質(zhì)，因此常吃些紫薯可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，比如胃癌、乳腺癌等疾病。

7、幫助減肥

紫薯是一種低熱量屬于，而且吃塊紫薯，即可有飽腹感，很適合在減肥期間食用，對(duì)于正在減肥者，可以常吃些紫薯。