紫薯，屬于紅薯的一種，在生活當中比較常見，各大超市就有賣，相比較于普通紅薯，紫薯的營養(yǎng)價值更高。紫薯又叫“黑薯”，其富含硒元素和花青素等營養(yǎng)元素，常吃紫薯對身體方面的作用非常好。那么，吃紫薯具體有什么好處呢?下面小編帶大家來了解看看，紫薯延緩衰老越吃越年輕，一起來看看。

吃紫薯有什么好處：

1、延緩衰老紫薯中富含抗氧化物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，還可以改善膚質(zhì)，因此，平時可以常吃些紫薯。

2、預防腸胃病紫薯中富含纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，將有害物質(zhì)排除體外，預防腸胃疾病的發(fā)生。

3、提高免疫力紫薯中富含蛋白物質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以提高人體免疫功能。

4、預防便秘紫薯還具有預防便秘的作用，因此對于經(jīng)常便秘者，可以常吃些紫薯，可以改善便秘癥狀。

5、預防心血管疾病紫薯還具有預防心血管疾病的作用，對于患有心血管疾病或者常年吃藥者，可以常吃些紫薯，以防止心血管疾病惡化，或者發(fā)生心血管疾病。

6、抗癌作用紫薯具有抗癌的作用，紫薯中富含抗癌物質(zhì)，因此常吃些紫薯可以預防癌癥的發(fā)生，比如胃癌、乳腺癌等疾病。

7、幫助減肥紫薯是一種低熱量屬于，而且吃塊紫薯，即可有飽腹感，很適合在減肥期間食用，對于正在減肥者，可以常吃些紫薯。