孕婦在產(chǎn)后的護(hù)理是十分重要的，相信這一點是完全不需要再提醒大家了，很多人在產(chǎn)后沒有護(hù)理好就讓自己的身體在很長一段時間都受到了極大的影響。下面我們主要是一起來了解一下產(chǎn)后膝蓋發(fā)涼如何緩解，月子病膝蓋冷怎么預(yù)防?

月子病膝蓋怕涼民間療法 可以用艾葉熱水泡腳，熱敷不適部位，平時做好保暖工作，規(guī)律作息睡眠，規(guī)律飲食，適當(dāng)走動，增強(qiáng)體質(zhì)，另外可以用補(bǔ)中益氣顆粒增強(qiáng)抵抗力，保養(yǎng)3-6個月。靠養(yǎng)不靠治。

丹參白術(shù)湯 可以先去藥店買好一些黨參、當(dāng)歸、乳香、沒藥、丹參、牛膝、杜仲、地龍、木瓜和延胡索，還有白芍、狗脊和制馬錢子、川續(xù)斷、獲苓、甘草、巴朝天以及白術(shù)，上述藥材缺一不可。所以藥材放入鍋內(nèi)，加入4碗清水，小火熬120分鐘，待水煮到剩1碗時就可以了。 紅糖雞蛋湯 準(zhǔn)備5克的轉(zhuǎn)經(jīng)花、紅花、蘇木、熟地、荊條、雞蛋和紅糖。熟地、紅花、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花和荊條加水煎二十分鐘，再放入雞蛋煮熟。碗里放一些紅糖然后倒入藥湯和雞蛋，就可以食用了。

熱敷治療 準(zhǔn)備一些粗鹽、麩皮以及漿渣滓。粗鹽放入鍋內(nèi)炒40分鐘，然后加入麩皮，炒到發(fā)黃，再把漿渣滓灑進(jìn)鍋中，最后用一塊棉布把它們包好?；颊咂教珊蟀衙薏挤旁诨继?。第一次敷的時間可以久一點，4—5個小時都可以，而且第一次敷會感覺到疼痛，逐漸就會好轉(zhuǎn)。

月子病膝蓋冷怎么預(yù)防 1、孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日后才可。 2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。 3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。 4、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。 5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后膝蓋發(fā)涼如何緩解，健康養(yǎng)生提醒您注意產(chǎn)后護(hù)理很重要。