快節(jié)奏的社會讓時間變得更加珍貴，也誕生了一系列“快”的產(chǎn)物，方便面無疑就是其中一種。很多年輕人早上起床為了圖方便，通常煮一包方便面就解決了早餐，可是這樣究竟好不好呢?讓我們一起來解開這個疑問，幫助您作出正確選擇。

早上可以空腹吃方便面，但是沒有營養(yǎng)。吃方便面本身的壞處：沒有營養(yǎng)，長期食用會營養(yǎng)不良。方便面里有防腐劑，對身體不好，也會影響皮膚;如果非要吃，方便面最好沖水后把面湯倒掉，再續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)，然后在第二次沖水時加調(diào)料。最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并無大礙,但方便面只適于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，長期食用方便面對人體有一定的害處。

以上就是對早上吃方便面好不好的回答，健康養(yǎng)生提醒您早餐對人體的健康很重要，請引起重視。