一不小心又上火了,咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多朋友都在問(wèn)上火了該如何安排飲食來(lái)調(diào)理身體呢？下面就來(lái)為大家詳細(xì)地介紹一下嗓子干嘴干食療方法，希望能幫到大家解除口干舌燥的癥狀。

咳嗽在秋冬季節(jié)是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。尤其是在天氣較為寒冷的冬天，一些上了歲數(shù)的中老年人，便容易出現(xiàn)嗓子干、咳嗽等不適的現(xiàn)象。那咳嗽是怎么造成的呢？其實(shí)它是一種來(lái)源于呼吸道受到外界刺激，從而出現(xiàn)的下意識(shí)防御的過(guò)程。即便你的身體健康是良好的，在某一時(shí)刻或者是在某天里，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。從某種程度上來(lái)看，你偶然間咳嗽幾聲，還并不是太壞的事情。可你要是長(zhǎng)期的這么咳嗽，或者是咳嗽的癥狀已經(jīng)維持了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，就不是一個(gè)可以忽略掉的情況了，避免呼吸道疾病、肺病的發(fā)生概率。

如果你只是外因因素引起的現(xiàn)象，那么你還可以采取食療的辦法。如大家都知道的梨，梨最大的好處就是它里面富含的水分含量多，不管是蒸梨、煮梨，還是直接生吃，在中醫(yī)上都認(rèn)為，它具有潤(rùn)肺止咳、疏風(fēng)散寒等多種好處。大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)食用。與此同時(shí)，梨中70%-80%的水分，對(duì)緩解嗓子干燥有好處。不愛(ài)喝水的人，還可以適量的喝些梨汁，來(lái)緩解冬天環(huán)境給身體健康帶來(lái)的不適感。

另外，如果有高血壓的人群，也可以適量的吃梨，在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究上還發(fā)現(xiàn)，吃梨具有輔助降血壓的好處，幫助便秘的人群起到助消化吸收的作用。除了吃梨，緩解嗓子干、咳嗽的現(xiàn)象，還可以吃這種白色的食物：白蘿卜。

白蘿卜是日常生活中的平民補(bǔ)品，還有的人把它稱為“小人參”。不管是在過(guò)去，還是在現(xiàn)在都是冬天家家戶戶的必備食材。它跟梨有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是它的水分含量多。在龐大的蘿卜家族中，哪個(gè)蘿卜的種類(lèi)水分含量都不低。同時(shí)，它又在抗癌的十字花科蔬菜排名榜上，據(jù)說(shuō)是因?yàn)槠渲兴械奶}卜苷成分?？蛇@個(gè)傳言大家還需斟酌，但人體的實(shí)驗(yàn)中，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吃白蘿卜就有抗癌的功效。但如果你是緩解咳嗽等癥，白蘿卜是一個(gè)很好的選擇。在中醫(yī)上認(rèn)為，蘿卜的水分高，能清熱生津、開(kāi)胃消食、化痰止咳等功效。你可以采取直接生吃的做法，還可以用水煮白蘿卜喝汁的做法。堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于嗓子干燥等現(xiàn)象，便會(huì)好轉(zhuǎn)不少。

看了以上對(duì)于嗓子干嘴干食療方法的介紹，相信大家也都有所了解了吧，溫馨提示：在天冷時(shí)適量的吃些白蘿卜，還具有護(hù)膚養(yǎng)顏、改善便秘、抗氧化等好處。如果你的脾胃虛寒，就別生吃了，適量的吃煮蘿卜，也是很好的做法。