洋蔥，大家都非常熟悉，洋蔥在生活當(dāng)中比較常見，夏季洋蔥就經(jīng)常出現(xiàn)在家家戶戶的餐桌上，洋蔥，屬百合科，蔥屬多年生草本植物，洋蔥可以直接炒著吃，或者洋蔥炒牛柳，都是非常營(yíng)養(yǎng)又美味的吃法。據(jù)養(yǎng)生專家提及，說孩子可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥當(dāng)中鈣量豐富，孩子常吃洋蔥還能健骨，下面小編帶大家一起來了解看看孩子吃洋蔥究竟有什么好處，喜歡吃洋蔥的朋友們注意了。

孩子吃洋蔥有什么好處？

補(bǔ)鈣健骨

洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補(bǔ)鈣好吸收。

改善腸道環(huán)境

洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。

促減肥治便秘

洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。

解油膩

做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

殺菌

洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對(duì)害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。

防癌

洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，后者是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。

預(yù)防感冒

洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。

減輕身體炎性反應(yīng)

洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，對(duì)減輕身體炎性反應(yīng)、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。