我們都知道女人喝豆?jié){有美白皮膚，減少細紋，防止衰老等功效，不過很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，于是她們對食物的選擇有所謹慎也是很正常的，那么女性朋友們不禁要問了，經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎?別著急，安康養(yǎng)生網(wǎng)給您答案。

女性經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎?

女性經(jīng)期可以喝豆?jié){，還會有一定好處。

女性來月經(jīng)的時候，身體會變得很虛弱，免疫力下降，而豆?jié){中富含植物蛋白，除了有補虛潤燥，清肺化痰的功效之外，還有補血的作用，正適合女性經(jīng)期飲用，而且有助于改善貧血的癥狀，經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補充足夠的營養(yǎng)，并增強身體抵抗力，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老。

女性經(jīng)期不適合吃什么?

1、茶：月經(jīng)喝茶會使身體內(nèi)的鐵元素大量的流失，另外茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現(xiàn)疼痛，也會影響身體的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲藏的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒和冷飲：經(jīng)期喝酒會加重經(jīng)量，有的甚至會引起女性經(jīng)期延長;經(jīng)期吃冷飲會導致自己出現(xiàn)宮寒的情況。

通過以上內(nèi)容介紹，女性朋友們明白啦經(jīng)期是可以喝豆?jié){的，經(jīng)期喝豆?jié){對女性朋友的好處也特別多，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒女性朋友，在生活中對飲食多加注意這是非常好的，特別是經(jīng)期對于女性來說非常特殊，分辨出對自己身體有益的食物，才能快樂度過這個特殊時期。