隨著年紀(jì)的增加，腰的問題會(huì)越來越嚴(yán)重，腰會(huì)越來彎而且會(huì)經(jīng)常性的疼痛。腰就想生銹的鐵越來越不靈活，而且如果年輕的時(shí)候保養(yǎng)不好會(huì)有風(fēng)濕，所以要時(shí)常保持生活的地方干燥還要注意不要經(jīng)常不吹頭發(fā)就睡覺。有腰問題就不要經(jīng)常坐著。

風(fēng)濕腰痛的推拿治療主要選取患部阿是穴(痛點(diǎn))、腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞。讓患者俯臥位，醫(yī)者先用掌根于患部及周圍進(jìn)行中等力度的按揉，待肌肉略放松后結(jié)合腰后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次，再按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞及阿是穴，手法要沉著有力，之后拍打患部三、五下，拍打時(shí)手掌微曲，掌心要虛，推拿后應(yīng)使患者感到腰部微微發(fā)熱。

本病一般病程長(zhǎng)，纏綿難愈，所以推拿治療亦需持之以恒，堅(jiān)持治療2-3月或更久為好。同時(shí)應(yīng)注意祛除病因，不能久居寒冷潮濕的環(huán)境;汗出時(shí)要及時(shí)擦干，特別是游泳和洗澡后，患部要擦干;腰部保暖。

平時(shí)可利用零散時(shí)間搓熱手掌，摩擦腰部，是一種行之有效的保健方法。在風(fēng)濕腰腿痛的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，調(diào)整工作生活節(jié)奏，加強(qiáng)腰部的保健，防止腰部受到風(fēng)寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應(yīng)當(dāng)睡硬板床或者比較硬的席夢(mèng)思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動(dòng)或沖個(gè)熱水澡。

掌握好腰部風(fēng)濕痛的治療及預(yù)防能減少很多痛苦的出現(xiàn)，出現(xiàn)風(fēng)濕病一定不能自行的服用藥物或者是貼膏藥等進(jìn)行治療，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，并且在寒冷的冬季也要注意對(duì)身體的保暖才能更好的預(yù)防風(fēng)濕疾病。

以上就是關(guān)于腰干風(fēng)濕痛怎么能緩解的回答，健康養(yǎng)生提醒您，防寒有利于減少風(fēng)濕痛。