現(xiàn)代人的生活越來越忙碌，早餐很難吃到。有得時候為了睡懶覺大家都會忽略早餐。中餐和晚餐都是匆匆忙忙吃得。這樣很容易得腸胃炎。而且一旦得了腸胃炎要想斷根也是一個比較漫長得過程。那么有什么好的調(diào)理方法可以讓腸胃炎斷根呢?

腸胃炎主要的表現(xiàn)癥狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴重者可致脫水、電解質(zhì)紊亂、休克等。病人多表現(xiàn)為惡心、嘔吐在先，繼以腹瀉，每日數(shù)十次不等，大便多呈水樣，深黃色或帶綠色，惡臭等癥狀。癥狀有輕重，并不是所有患者都會出現(xiàn)上述所有癥狀，臨床上腹瀉、腹痛多見。嚴重者可有發(fā)熱、寒戰(zhàn)。

1、專心用餐

在高度緊張的時候，人們常常會吃不下飯，嚴重的甚至?xí)柑?。所以，無論怎么忙，要放下工作，忘記煩惱，放松心情，專心吃飯。

2、細嚼慢咽

最簡單的方式就是盡量嚼爛嚼碎，不僅有利于消化，還能幫助控制食量。同時，蛹蟲草山楂粉飯后半小時一定要堅持服用，促進食物營養(yǎng)吸收消化。

3、按時吃飯

胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點就分泌消化液。經(jīng)常一頓饑一頓飽毫無規(guī)律，胃就會失去判斷飽餓的能力，無法控制食欲。

4、睡眠要好

無論壓力多大，都要按時睡覺，睡前半小時要放松心情，忘記休息以外的其他事情。

5、食物柔軟

用豆?jié){機把糙米、黑米、紅小豆、燕麥、芝麻、堅果仁等富含B族維生素和多種礦物質(zhì)的食材打成漿每天喝，胃腸會感覺很舒服，消化吸收的容易程度也比打漿之前明顯提高

6、輕松運動

飯后散步，或者飯后做點輕松家務(wù)，對于消化不良者是個好習(xí)慣。

7、少食刺激性食物

胃腸不好的人少吃刺激性的食物。如大蒜、大蔥、洋蔥、濃茶、烈性酒、火鍋、麻辣燙等食物。

安康養(yǎng)生網(wǎng)提示你，一定要飲食規(guī)律加強身體運動才能夠根治腸胃炎呢。