說起鼻炎，大家都還不陌生，身邊總是有那么一兩個朋友，狀態(tài)像是感冒了一樣，但又不是感冒，天天如此，并不存在好的一天，其實這就是鼻炎。鼻炎即鼻腔炎性疾病，其主要病理改變是鼻腔粘膜充血，腫脹，滲出，增生，萎縮或壞死等。那么，鼻炎怎么有效調(diào)理？下面小編介紹幾種適合鼻炎吃的幾大食物種類，有需要的朋友一起來看看。

鼻炎怎么有效調(diào)理?

含銅高的食品有麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、魚、蝦、蟹、玉米、豆制品等等。

含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

含鐵多的食物包括動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃…;植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜…及海產(chǎn)中的海帶、紫菜等。

紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。

蜂膠液有提高免疫力增強體質(zhì)，抗炎抗菌的作用。