艾灸是中醫(yī)的一種療法，現(xiàn)在深受養(yǎng)生人群的歡迎，艾灸的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對(duì)于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等疾病。下面安康養(yǎng)生網(wǎng)知識(shí)小編將為大家分享艾灸的最佳時(shí)間和日常養(yǎng)生知識(shí)。

艾灸多久做一次好？

日常養(yǎng)生

如果做艾灸只是為日常養(yǎng)生，排毒祛濕的話，建議每隔4到5天做一次。需提醒，有陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)的人，如常有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃、大便干等癥狀的人，不宜每天艾灸；有重大疾病、或像孕婦這類特殊人群亦不宜艾灸。不過(guò)，作為一個(gè)健康的普通人，天天艾灸易上火，還可能伴隨口干舌燥、長(zhǎng)痘等現(xiàn)象。

不同體質(zhì)，身患不同病癥的人，艾灸時(shí)間有區(qū)別。

急性病

有急性病的人，艾灸時(shí)間可以多一些，在身體尚可接受的情況下，一天灸一次到兩次左右。前提是身體能夠承受，并且沒(méi)有產(chǎn)生不適感。

慢性病

對(duì)于慢性病，剛開(kāi)始可每天灸，灸半個(gè)月左右，中間休息幾天，再繼續(xù)艾灸;如果前半個(gè)月艾灸后感覺(jué)身體好了一些，可選擇隔天艾灸一次，或者一個(gè)星期艾灸兩次到三次。

艾灸的最佳時(shí)間

進(jìn)行艾灸并無(wú)特別的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，注意不要感覺(jué)太餓或者吃太飽時(shí)進(jìn)行艾灸即可，就一般而言，飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后艾灸比較好。

單次艾灸的時(shí)間

單次艾灸一般在10到30分鐘，如果感覺(jué)舒適，那么艾灸時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)；艾灸后有頭暈或胸悶等不適現(xiàn)象，那么艾灸10分鐘左右便要停止，等身體慢慢適應(yīng)，再酌情延長(zhǎng)時(shí)間。值得注意的是，對(duì)于體質(zhì)較弱的小孩、老人等，艾灸應(yīng)視實(shí)際情況考慮，不可艾灸過(guò)久。