豆?jié){是我國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作，我們都知道豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，它是非常具有中國民族特色的食品，那么喝豆?jié){有什么好處?喝豆?jié){需要注意什么呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

喝豆?jié){的好處?

1、強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

2、防治糖尿病

豆?jié){能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因此可以防止糖尿病癥狀的發(fā)生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防止衰老

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。

喝豆?jié){要注意什么?

1、喝豆?jié){一次不要喝太多，豆?jié){中有大量的植物蛋白，如果一次喝得太多，會引起消比不良，出現(xiàn)腹脹及腹瀉。

2、豆?jié){不宜空腹飲用，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。

3、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者、痛風(fēng)患者不宜食用豆?jié){，以免豆?jié){中的成分在體內(nèi)反應(yīng)，加重病情。

大家可以從上述文章中看出，常喝豆?jié){可以為人體補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)，還可以防范一些疾病，盡管如此，我們對豆?jié){的飲用也依然要注意，并不是所有人都適合喝豆?jié){，安康養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹的喝豆?jié){的注意事項(xiàng)，大家也需要多多注意。