泡腳也可以稱(chēng)為足浴，它屬于中醫(yī)足療的一種方法，至今已有千余年歷史，人們常說(shuō)一句話“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)泡腳的作用很大，我們?cè)诙鞎r(shí)特別喜歡泡腳，可以幫助我們緩解一天的疲勞，那么泡腳有什么好處呢?泡腳需要準(zhǔn)備什么?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起去看看吧。

泡腳有什么好處

1、保健身體

平時(shí)用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放松，可以讓人們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)能預(yù)防緩解人類(lèi)的失眠。

2、預(yù)防疾病

在熱水中加入適量的紅花，它能促進(jìn)身體血液循環(huán)可以，預(yù)防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發(fā)病率，在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對(duì)人類(lèi)的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等癥狀都有明顯預(yù)防作用。

3、治療疾病

在寒冷的冬天，堅(jiān)持用熱水泡腳，治療人類(lèi)的一些常見(jiàn)病，特別是那些患有動(dòng)脈炎和經(jīng)期腹痛以及靜脈曲張的人群，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，就能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)，而且在泡腳時(shí)加入相應(yīng)的中藥材，還能讓它的治療效果更加出色。

泡腳需要準(zhǔn)備什么?

1、調(diào)整好泡腳水的溫度

一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38-43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。

2、選對(duì)泡腳容器

泡腳容器的要求，質(zhì)地?zé)o害、安全、保溫性能好，高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米，沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)。

3、選擇加熱設(shè)備

市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿(mǎn)熱水備用。

4、確認(rèn)泡腳效果

泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了，注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。

通過(guò)以上文章我們可以看出來(lái)，泡腳可以起到保健身體、預(yù)防疾病、治療疾病等好處，如果不想去足療店，我們?cè)诩依锱菽_也是可以的，泡腳時(shí)水溫不要超過(guò)45度，同時(shí)選擇質(zhì)地?zé)o害、安全、保溫性能好的容器，這樣泡腳的效果才會(huì)好，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般感到微微出汗就可以啦!