當(dāng)我們特別怕冷、很容易感冒的時(shí)候，要小心了，這可能是陽氣不足引起的。陽氣是維持物質(zhì)代謝和各種生理功能的原動力，一旦陽氣不足時(shí)我們該如何補(bǔ)充陽氣？

按摩穴位促進(jìn)陽氣產(chǎn)生

足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，是一個(gè)保健強(qiáng)壯的穴位，能夠健運(yùn)脾胃，每天可以嘗試用大拇指或者中指按壓這個(gè)穴位八分鐘左右，堅(jiān)持一到兩個(gè)月后，可以很明顯地感到身體精力充沛。

除了足三里穴之外，按摩大椎穴也是很有效的。因?yàn)榇笞笛ū徽J(rèn)為是人體健康的總開關(guān)，可以嘗試每天在這個(gè)穴位按摩一分鐘左右。

作息規(guī)律防止陽氣流失和補(bǔ)充陽氣

比如說很常見的熬夜。有些人不僅經(jīng)常熬夜，可能還時(shí)不時(shí)地通宵不睡覺，這樣的話會讓陽氣流失得更快，對身體健康也很有害。

想要補(bǔ)充陽氣，首先要有一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間

，早睡早起，讓我們白天消耗的陽氣在夜間能夠得到補(bǔ)充，在夜間如果沒有進(jìn)入睡眠的話，不僅對于陽氣補(bǔ)充不利，還會影響到身體內(nèi)各臟器的正常功能。

運(yùn)動鍛煉身體補(bǔ)充陽氣

運(yùn)動可以讓陽氣得到補(bǔ)充的。很多上班族不僅白天在公司一直坐著，即使晚上下班回到家也是坐在電腦旁繼續(xù)工作，這就會讓身體的抵抗力下降，也就是所說的陽氣不足。而運(yùn)動是可以讓身體的抵抗力增強(qiáng)的，比如說每天都堅(jiān)持慢跑、或者經(jīng)常爬樓梯、打球、游泳等等，長期堅(jiān)持下去的話對陽氣的補(bǔ)充是非常有效果的。