從健康的角度出發(fā)來(lái)說(shuō)，在睡前少進(jìn)食才是有益于身體的健康的，但是有許多人會(huì)因?yàn)闇p肥或者是因?yàn)楣ぷ魈珓诶鄱崭咕退缬X(jué)，甚至還在饑餓的狀態(tài)就睡覺(jué)，那么空腹就睡午覺(jué)好不好呢？會(huì)對(duì)身體健康有影響嗎？

一、空腹睡覺(jué)會(huì)因?yàn)轲囸I感而影響睡眠質(zhì)量。人在空腹睡覺(jué)的時(shí)候，多數(shù)因?yàn)轲囸I感而睡不實(shí)，容易醒。從而造成精狀況不佳，大腦得不到充分的休息，記憶力下降，影響工作，學(xué)習(xí)。

二、晚餐不吃，相當(dāng)于從中午到第二天早上十多個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。人的正?？崭箷r(shí)間不易超過(guò)十小時(shí)，否則胃腸長(zhǎng)時(shí)間處于胃酸直接侵蝕狀態(tài)，長(zhǎng)久下去就會(huì)患上胃病。

三、經(jīng)常不吃晚餐，影響人體的足夠營(yíng)養(yǎng)素供給。造成營(yíng)養(yǎng)不良，低血糖，體弱多病，影響人的身體健康。

四、還有些人喜歡晚餐用水果代替。很多水果是不能空腹吃的，不同的水果里分別含有鎂，果膠，有機(jī)酸，高酸，高糖等物質(zhì)?？崭故秤脮?huì)誘發(fā)，胃炎，潰瘍，結(jié)石，高血糖，糖尿病高滲性昏迷等疾病。

五、空腹睡覺(jué)，胃中一點(diǎn)食物也沒(méi)有，入睡后可從睡眠中餓醒，長(zhǎng)期下去會(huì)造成胃腸道疾病的發(fā)生，或出現(xiàn)低血糖，誘發(fā)疾病。也許有人會(huì)認(rèn)為，反正不論是空腹還是飽腹睡覺(jué)，第二天早晨都是空腹，就是說(shuō)夜間都會(huì)出現(xiàn)空腹睡覺(jué)的客觀現(xiàn)象，其實(shí)這是一種誤解。

因?yàn)槿嗽谛菹r(shí)，體內(nèi)新陳代謝明顯減弱，胃腸蠕動(dòng)幅度很小；而在尚未入睡時(shí)即已成完全空腹，由于此時(shí)胃腸蠕動(dòng)和代謝作用都還十分旺盛，故對(duì)身體十分不利。

但入睡之前大量進(jìn)食也是無(wú)益的。這是因?yàn)槿胨?，身體各器官都逐步處于抑制狀態(tài)，如果進(jìn)食過(guò)多，一方面胃腸得不到正常有效的休息，另一方面食物也得不到充分的消化，從而引起胃腸功能紊亂。

可見(jiàn)，睡覺(jué)前空腹和飽腹都是不妥的。如果睡覺(jué)過(guò)晚，應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)點(diǎn)心、喝點(diǎn)水，稍休息一會(huì)兒，然后再睡。而在剛剛吃過(guò)飯之后，也不應(yīng)馬上上床睡覺(jué)。

以上就是空腹睡午覺(jué)好不好的具體情況，健康養(yǎng)生提醒您可以在睡前少量的補(bǔ)充食物。