葵花籽是大家平時(shí)都常吃的一種食物，它是由向日葵的花籽炒熟了之后做成的食物，是一種消磨時(shí)光的好東西，它不僅僅是口感好還營養(yǎng)價(jià)值也很高，有一定的保健功效，那么蔡花籽的功效禁忌有哪些呢？

葵花籽的功效作用與食用禁忌

葵花籽能保護(hù)心血管

葵花籽是一種能保護(hù)人類心血管健康的特色食材，它含有大量的脂肪，這些脂肪中大多是不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，人們食用以后可以降低身體血液中的膽固醇含量，能軟化血管，也能加快血液循環(huán)，經(jīng)常食用可以保護(hù)心血管減少多種常見疾病的發(fā)生。

葵花籽能預(yù)防貧血

葵花籽中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，特別是鐵、鉀以及鋅的含量都特別高，這些物質(zhì)可以提高人體的造血能力，能有緩解和預(yù)防貧血的發(fā)生，另外葵花籽中還含有多種維生素，特別是維生素E和維生素B的含量比較出錯(cuò)以，它們能延緩衰老，也能安定情續(xù)緒。

1、葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。

2、豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等疾病的作用?？ㄗ咽蔷S生素B1和維生素E的良好來源。

3、據(jù)說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。

4、對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。

5、它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

葵花籽的食用禁忌

葵花籽是一種對(duì)人類身體有多種好處的常見食材，

是它在食用時(shí)卻有一些禁忌存在，最重要的一點(diǎn)就是不能過量食用葵花籽，因?yàn)槿藗兂钥ㄗ褧r(shí)會(huì)大量消耗唾液，會(huì)讓身體的消化能力下降，同時(shí)也會(huì)讓細(xì)胞癌變的機(jī)率增加，另外葵花籽的表面并不干凈，過量食用會(huì)讓類容易感染一些傳染性疾病，對(duì)身體健康不利。

以上就是葵花籽的功效禁忌，健康養(yǎng)生提醒您，食用葵花籽對(duì)身體有好處。