腐乳是一道口味非常獨(dú)特的下飯菜，不僅老人小孩愛(ài)吃，就連孕婦也忍不住想嘗嘗它的味道，不過(guò)我們都知道孕婦在孕期飲食上應(yīng)該特別注意，那么孕婦可以吃腐乳嗎?孕婦吃腐乳有哪些健康吃法呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

孕婦能吃腐乳嗎?

孕婦可以吃腐乳，不過(guò)不可以多吃，懷孕期間孕婦若出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象，可吃些腐乳開(kāi)胃，如在烹制菜肴時(shí)加些腐乳，或在飯中拌些腐乳，這樣是不會(huì)影響健康的，不過(guò)腐乳還有一定的防腐劑，所以孕婦不要多吃腐乳，應(yīng)該多吃點(diǎn)新鮮的食物。

孕婦吃腐乳有哪些健康吃法?

1、腐乳蒸雞

材料：雞腿3個(gè)，紅腐乳一塊半，姜、蔥、辣椒醬、料酒、香油、胡椒、鹽、蒜、白糖適量。

做法：將腐乳和其他調(diào)料調(diào)成汁，將雞腿放入調(diào)好的汁中拌勻，加入姜蒜除味，將腌好的雞腿放入蒸鍋中，大火蒸20分鐘左右，撒些香蔥就可以吃了。

2、腐乳空心菜

材料：空心菜300g，白腐乳2塊，蒜，辣椒。

做法：空心菜洗凈、蒜、辣椒洗凈備用，腐乳調(diào)成汁，在鍋中放入少量的油燒熱，加入蒜和辣椒炒香，倒入腐乳汁和空心菜炒熟入味即可。

從以上內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，孕婦可以吃腐乳，不過(guò)一定要少吃，最好不吃，類似這種腌制類的食物孕婦都要遵循少吃的原則，如果懷孕的女性朋友真的嘴饞，也可以嘗試下安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊介紹的兩種健康吃法，這樣就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，品嘗到腐乳的味道啦!