夏季馬上就要來(lái)臨了，很多人為了避免在夏天穿衣的時(shí)候露出贅肉都會(huì)進(jìn)行減肥，許多人還會(huì)節(jié)食來(lái)減肥，于是經(jīng)常會(huì)有饑餓的感覺(jué)，那么饑餓會(huì)給身體帶來(lái)好處還是壞處呢？饑餓對(duì)身體有哪些影響嗎？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾告訴我們，如果想要健康長(zhǎng)壽，必須要做到飲食有節(jié)。如果吃得過(guò)多就可能會(huì)損傷我們的五臟，煙酒過(guò)多容易消耗我們身體的元?dú)?。我們身體的很多疾病都和吃得過(guò)飽有關(guān)系。

有時(shí)候我們身體的免疫力比較差，如果吃多了就會(huì)容易積食，形成腸胃負(fù)擔(dān)。如果一味的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃滋補(bǔ)品，結(jié)果反而身體會(huì)容易生病?，F(xiàn)在很多的人有胃病或者是脾虛的情況，這些都是由于飲食過(guò)多引起的。糖尿病、腎病、肝病等，都與飲食沒(méi)有節(jié)制有著密切的關(guān)系。

有很多的養(yǎng)生方法都提到吃飯吃到七分飽。這是讓我們擁有健康身體的一個(gè)前提?，F(xiàn)在很多人晚飯吃得過(guò)晚，對(duì)身體是沒(méi)有好處的，應(yīng)該在晚上7點(diǎn)之前吃完。如果吃得過(guò)晚過(guò)飽，我們腸胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)很大，也影響到五臟六腑的健康。睡覺(jué)之前吃東西，也會(huì)影響睡眠。

根據(jù)日本人的研究成果，如果一個(gè)人感到餓意后，只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食，之后身體就會(huì)出現(xiàn)一種叫“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì)。

這種物質(zhì)，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能，對(duì)身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

其實(shí)，不只是日本，根據(jù)很多國(guó)家的研究，在人類的長(zhǎng)壽因素中，不可少的一個(gè)要素，就是適當(dāng)餓肚子。餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長(zhǎng)壽！

很多疾病，都和過(guò)度飽食有關(guān)。例如感冒，有時(shí)候，吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想著補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會(huì)加重感冒。再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問(wèn)題。脾虛胃寒，也都是飲食無(wú)度引起的。

以上就是饑餓對(duì)身體的影響，健康養(yǎng)生提醒您經(jīng)常饑餓會(huì)使胃部受損。