對于剛剛出生的寶寶來說，母乳的質量和營養(yǎng)是非常重要的一個東西，它關乎了寶寶能不能夠健康的成長問題，如果媽媽缺鈣的話喝了媽媽乳汁的寶寶肯定也會有相同的情況發(fā)生，那么哺乳期女性缺鋅的癥狀及表現(xiàn)有哪些?吃那些東西可以改善這種情況?

哺乳期缺鋅的癥狀并不難解決，很多母親應該及時的檢查到身體缺少的元素，并且及時的補充，這樣對寶寶的身體來說也是很好的。哺乳期缺鋅的癥狀還有很多種所以需要母親注意。如果母親的奶水中缺少鋅等元素，寶寶的身體也會缺少這種元素。母親們應該注意多補充一些身體的營養(yǎng)。

母乳寶寶缺鋅一直是一個困擾許多家長的難題。其實哺乳期缺鋅可以通過母體補鋅的方式解決，改善母乳的質量，在通過母乳喂養(yǎng)小寶寶的過程中，達到給小寶寶補鋅的目的。爸爸媽媽們可以對比下列哺乳期缺鋅的癥狀來斟酌寶寶是否需要補鋅。

寶寶缺鋅癥狀：

1、挑食、異食(包括吃手指)、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差;2、經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降3、稍微運動就出虛汗，睡覺盜汗;4、生長發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補鈣卻不見效果;5、智力發(fā)育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降;6、易患皮炎(濕疹)、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤;7、指甲不光滑、有白斑、視力下降

許多常見到的食物都是含有鋅元素的，像是動物性產(chǎn)品(比如：豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝、雞肝等)和海產(chǎn)品(比如：牡蠣、海魚、海蝦、紫菜、海帶等)都是含鋅量比較豐富的。再就是一些蔬菜水果和堅果類的食物中也含有一定量的鋅元素(比如：蘑菇、芹菜、南瓜、茄子、白菜、蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓、桃、花生、核桃、杏仁、栗子、棗仁等)。還有比較重要的一點就是，一定要改掉不良的飲食習慣，切忌厭食、偏食、挑食。

以上就是哺乳期女性缺鈣的癥狀及表現(xiàn)，健康養(yǎng)生提醒您注意飲食健康，只有這樣才能保證各種營養(yǎng)的攝入，寶寶才會身體健康!