隨著生活節(jié)奏的加快，在當(dāng)今社會中，按時的一日三餐已經(jīng)成為了當(dāng)代年輕人的奢求；因為各種原因所導(dǎo)致的無法按時吃飯，對人們的身體健康造成了嚴(yán)重影響。

不按時吃飯的危害：

1、帶來的身體表面后果：

短期的不按時吃飯，可能造成的影響還稍微小一點，會感到頭暈、渾身無力;

但是如果經(jīng)常不按時吃飯，或者長期不按時吃飯，不僅會導(dǎo)致頭暈、渾身無力，另外還會造成營養(yǎng)不良、渾身酸痛、沒有精神等;

如果情況嚴(yán)重，還可能會對食物產(chǎn)生抗拒，一種情況是餓但是不想吃東西，另外一種情況是想吃東西但是吃了嘔吐，時間久了可能會造成厭食癥(這是非?？膳碌?。

2、帶來的身體疾病：

上面說的厭食癥就是一種不按時吃飯帶來的疾病;

另外不按時吃飯還會加大胃部的壓力，造成胃部疾病，營養(yǎng)不良，血糖偏低，情況嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)昏迷休克的情況。

3、經(jīng)常不吃飯會給人體帶來很多危害:

(一)、經(jīng)常不吃飯容易患消化道疾病。人經(jīng)過一夜睡眠，一天的勞累，腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補充食物。如果經(jīng)常吃飯不規(guī)律，食量必然今是大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、經(jīng)常不吃飯會降低大腦功能，影響大腦發(fā)育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。

(三)、經(jīng)常不吃飯體內(nèi)膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長期吃飯不規(guī)律還容易患膽結(jié)石。人在空腹時體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經(jīng)常不吃飯，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結(jié)石。

長期吃飯不規(guī)律有哪些危害：

1、損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病：

飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當(dāng)不吃早餐，或饑餓時，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。

2、引起營養(yǎng)失衡：

由于飲食不規(guī)律，或經(jīng)常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細(xì)胞衰老等營養(yǎng)缺乏癥狀。

有調(diào)查指出，有飲食不規(guī)律不良習(xí)慣的人，骨骼密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食的人，對已發(fā)生骨質(zhì)疏松的人來說，飲食不規(guī)律是主要原因之一。

3、飲食不規(guī)律的其他危害：

在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

綜上所述，不按時吃飯、長期吃飯不規(guī)律對我們的身體健康有百害而無一利，給我們的身體健康帶來了極大的危害；

健康養(yǎng)生提醒大家，身體健康是第一位的，希望大家可以重視起來，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，健康飲食。