檸檬是最好的自然保健品之一，它含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，用檸檬制作的檸檬水充分保留了這些物質，我們沒事可以適當飲用，喝檸檬水不僅要了解它的好處，還要知道什么時間飲用效果好，跟著安康養(yǎng)生網往下看。

喝檸檬水有哪些好處?

1、清熱解暑

檸檬具有生津止渴的功效，夏季炎熱天氣容易導致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機體所需的水分，同時避免傷及人體津液。

2、美容養(yǎng)顏

檸檬含有的豐富維生素C，可以幫助機體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老進程，此外維生素C還有助于膠原合成，能保持皮膚彈性，防止皺紋早生。

3、提高免疫力

檸檬泡水喝，還有助于提高機體的免疫力，幫助機體抵抗外來病原的入侵，對于感冒初期人群，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。

檸檬水什么時候喝最好?

在一天之中，喝檸檬水理論上是沒有時間限制的，飯前喝檸檬水能夠開胃潤腸，飯后喝檸檬水能夠促進消化，睡前喝檸檬水能夠補充睡眠時身體需要的水分等等，可以根據自身的情況選擇時間點喝檸檬水。

由此可見，喝檸檬水有清熱解暑、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的好處，小小的檸檬有這么多功效，我們在平時可以利用它保健身體，安康養(yǎng)生網提醒大家，喝檸檬水不用在時間上注意太多，什么時候都可以喝的，如果想要效果好，那可以選擇飯前飯后或者睡前飲用，根據自己的情況即可。