現(xiàn)在人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是經(jīng)常對著電腦的朋友，坐的時(shí)間久了容易引起后背疼痛，籠統(tǒng)的說，后背疼痛純粹就是坐的時(shí)間長而導(dǎo)致脊椎輕微變形，青少年長期對著電腦甚至?xí)趋婪聪蛏L，嚴(yán)重影響脊椎健康發(fā)育。但對于后背疼痛具體什么原因，怎么有效緩解后背疼痛？大家對此都并不怎么清楚，下面小編帶大家詳細(xì)了解看看。

經(jīng)常后背疼痛什么原因？

其實(shí)，一般的后背疼是因?yàn)槲覀円惶斓酵矶际亲陔娔X前，不停地敲打鍵盤導(dǎo)致的肌肉過度勞累，癥狀不是很嚴(yán)重的，一般回家自己按摩一下，多休息一下就可以了。如果疼痛難忍，就要小心了。

首先要警惕勁椎病，很多人可能會(huì)問，頸椎病不是在頸椎么？怎么跑到背上來了。其實(shí)殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

再一個(gè)主要的病變是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個(gè)上班族的工作習(xí)慣是密不可分的。肩周炎一旦出現(xiàn)了前期的癥狀，不要等到疼痛的范圍擴(kuò)大到后背疼就晚了。

再有一個(gè)需要關(guān)注的疾病是：強(qiáng)直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的后背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時(shí)候，疼的更厲害一點(diǎn)。還有就是站得時(shí)間久了或者是走路的時(shí)間長了都會(huì)疼。

對于預(yù)防背部疼痛，我們不妨在工作之余多進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。還有就是少穿緊身褲和高跟鞋，解放背部肌肉的緊張壓迫感。

再一個(gè)就是日常的體重保持以及上班時(shí)間的坐姿調(diào)整，過度肥胖的人往往會(huì)病發(fā)一些脊柱炎等病癥。晚上睡覺的時(shí)候，最好是側(cè)臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。