隨著春天的到來，很多人的眼睛都會(huì)干澀酸癢，即便是前天晚上睡眠充足，到了第二天也是感覺到困倦眼睛干澀，雖然這不是什么大的毛病但是非常影響人的心情并且上班的人會(huì)耽誤事情，那么春季干澀有哪些原因?要怎么解決呢？

多吃胡蘿卜、西蘭花等食物，養(yǎng)肝明目

對(duì)于想要改善眼睛干澀，養(yǎng)護(hù)肝臟健康的朋友來說，在日常生活中可以多吃胡蘿卜、西蘭花等食物，來更好的養(yǎng)護(hù)肝臟，改善眼睛不舒服的癥狀。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這一元素進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A來促進(jìn)人體細(xì)胞的生長。

西蘭花里含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的幫助人體排出毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟是有一定效果的。經(jīng)常食用西蘭花和胡蘿卜，還能夠很好的幫助人體疏通血管，對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪和膽固醇有一定的幫助。

適度飲酒，少吃辛辣刺激的食物

隨著生活節(jié)奏的加快，很多朋友在日常生活中，經(jīng)常需要在外喝酒應(yīng)酬，酒精進(jìn)入人體后，需要通過肝臟來進(jìn)行轉(zhuǎn)換，過度飲酒就容易加重人體肝臟負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了人體肝臟功能就可能會(huì)下降，肝臟細(xì)胞會(huì)受到損害。

此外，經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，比如火鍋、麻辣香鍋等食物，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)肝火旺的情況，長期肝火旺，人體眼睛干澀的情況也會(huì)加重，因此建議大家在平時(shí)，保持適度飲酒，盡量保持飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

常喝菊花枸杞茶，養(yǎng)肝降火

隨著春季到來，很多朋友身體內(nèi)容易出現(xiàn)肝火旺的情況，這個(gè)時(shí)候眼睛也容易出現(xiàn)酸澀的狀況。其實(shí)經(jīng)常喝菊花枸杞茶，能夠很好的幫助人體清熱降火，改善眼睛酸澀的情況。特別是對(duì)于經(jīng)常用眼過度的朋友來說，常喝菊花枸杞茶，還能夠很好的緩解眼部疲勞。

此外，人體腳踝上有一個(gè)穴位叫三陰交穴，這一穴位通向人體的肝臟經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常在睡前按壓，能夠很好的疏通人體肝氣，對(duì)于改善肝氣郁結(jié)有比較明顯的效果。

以上就是春季眼睛干澀的原因，健康養(yǎng)生提醒您眼睛干澀多吃蔬菜。