用藍(lán)莓汁、茄子汁等食材和的面是黑色的，而且用這些汁和的面會更加有營養(yǎng)，有利于補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素和維生素，面條是養(yǎng)胃的食物，對身體的傷害沒有那么大，但是我們也不能暴飲暴食，一定要適量飲食，同時最好以清淡為主。

黑米的麩殼中含有非常高含量的維生素E，可以幫助促進(jìn)免疫系統(tǒng)，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，而且研究發(fā)現(xiàn)黑米中所有的花青素比藍(lán)莓中的含量更加的高。

女性日常多食用黑豆有養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)的作用，黑豆中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)、磷等多種的微量元素，有效的達(dá)到防治高血壓、高血脂、心臟病等危害人體健康的疾病的功效。孕婦多吃黑豆還有安胎的作用，強(qiáng)健身體。

棗類食物對于女性而言是非常健康的，其中黑棗有養(yǎng)血的功效，黑棗有“營養(yǎng)倉庫”的美稱，因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量的元素，有補(bǔ)腎養(yǎng)胃之功效。女性經(jīng)常食用黑棗更有補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體的活力，更有美容養(yǎng)顏、潤澤肌膚、滋養(yǎng)黑發(fā)的作用。木耳膠體有較強(qiáng)的吸附力，有效的達(dá)到清理腸胃的作用，改善便秘問題。

同時黑木耳還是一種可溶性的膳食纖維，不但可以補(bǔ)血、高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍秤煤谀径€有效的達(dá)到溶栓，降低血小板的作用。黑芝麻中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，均有降低膽固醇，防止高血壓的作用，黑芝麻還可以清除體內(nèi)的自由基，抗氧化的效果非常顯著。日常多吃黑芝麻可以讓秀發(fā)更加烏黑亮麗，補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)肝明目、潤腸驅(qū)風(fēng)。

以上就是哪些食材和的面是黑色的，健康養(yǎng)生提醒您，面條更加有利于身體健康。