爬山是一個(gè)十分有益于身體的有氧活動(dòng)，還能夠和大自然親密接觸，感受大自然的鬼斧神工。但是也有不少的人為這份美麗付出了一些慘痛代價(jià)。那就是爬完山頭痛，不知道到底是什么原因。下面就來(lái)分析分析有哪些原因吧。

1.體質(zhì)衰弱

一些平常沒(méi)有養(yǎng)成正確呼吸的人士乍一運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度增加過(guò)快，身體難以適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的表現(xiàn)，嚴(yán)重的還伴有嘔吐或肌肉抽筋等。這些表現(xiàn)都與機(jī)體無(wú)法適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體對(duì)氧氣的需求急劇增加，致使全身血管擴(kuò)大，血流加快。在這種狀況下為了補(bǔ)償大腦的血液供應(yīng)，腦血管初步擴(kuò)大，血壓也在升高。腦血管的舒張?jiān)侔楣┭鄙倬蜁?huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)作。

因此，爬山頭痛緣由可能是：①機(jī)體器官的功用水平不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)。②呼吸節(jié)律欠好，使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。③病后過(guò)早參加劇烈運(yùn)動(dòng);疲憊后參加劇烈運(yùn)動(dòng)或睡眠缺少狀況下參加劇烈運(yùn)動(dòng)或競(jìng)賽。

2.疾病緣由

患慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛等現(xiàn)象。在青少年中，特別是女青少年，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等表現(xiàn)時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。對(duì)這類(lèi)緣由導(dǎo)致的頭昏、頭暈等表現(xiàn)，應(yīng)首先醫(yī)治原發(fā)疾病，才能從根本上消除病因。

此外與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛還包括用力后頭痛，顱內(nèi)壓力一過(guò)性升高，造成靜脈竇的擴(kuò)大等，都可能是其誘發(fā)要素。運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)度換氣致使的低碳酸血癥是頭痛的直接緣由。這種頭痛常見(jiàn)于長(zhǎng)跑、越野滑雪及高山速降運(yùn)動(dòng)員。

3.能量失調(diào)

這種頭痛通常在運(yùn)動(dòng)者饑餓狀況，或運(yùn)動(dòng)環(huán)境過(guò)冷過(guò)熱時(shí)出現(xiàn)。眾所周知，運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體的需求會(huì)耗費(fèi)很多的能量，其源頭主要來(lái)自于對(duì)血液中葡萄糖的分解。假如能量供給缺乏，致使血糖下降，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、無(wú)力以及出虛汗等表現(xiàn)。

安康養(yǎng)生網(wǎng)友情提示：爬山雖然有趣但是也要做好防護(hù)工作呢。在爬山之前需要做一些加強(qiáng)身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。