很多女孩子都有痛經(jīng)的毛病，每到經(jīng)期就成了女孩子的噩夢，腰酸、腹痛、小腹墜脹，讓很多女孩痛得直不起來腰，這也給她們的工作和生活帶來了很多煩惱，那么有哪些緩解痛經(jīng)的方法呢?痛經(jīng)可以吃止痛藥嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解疑答惑。

緩解痛經(jīng)的方法有哪些?

1、通過調節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。

2、熱敷緩解痛經(jīng)

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當有效的。

3、按摩法治療痛經(jīng)

身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次。

痛經(jīng)可以吃止痛藥嗎?

答案是當然可用!目前推薦使用非甾體抗炎藥物治療痛經(jīng)，即非甾體類抗炎藥，主要由多種小分子有機酸及有機酸的衍生物組成，當前上市品種已近百種，生活中比較常見的是布洛芬，其能有效抑制細胞膜花生四烯酸代謝過程中環(huán)氧化酶的生物活性，發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。

通過以上文章內(nèi)容我們了解到通過飲食、熱敷、按摩可以起到緩解痛經(jīng)的作用，大家不妨試試看，另外如果痛經(jīng)特別嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導下服用一些止痛藥，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒，繼發(fā)性痛經(jīng)通常是身體某些疾病引起，大家一定要重視，及時去醫(yī)院治療。