春天一直以來(lái)都是人們所議論的比較多的一個(gè)季節(jié)，主要議論的點(diǎn)是關(guān)于春季容易過(guò)敏的事情，但是除了這個(gè)，還有一個(gè)話題也是十分受關(guān)注的，那就是關(guān)于春天為什么要養(yǎng)肝排毒，春季如何正確養(yǎng)肝排毒?下面我們一起來(lái)了解一下。

為什么要春季排毒護(hù)肝

春天是最適宜保肝的季節(jié)，依據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春季是肝臟器官最活躍的季節(jié)，也是春氣通肝，也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔(dān)負(fù)著極其重要而復(fù)雜的功能，如脂肪、糖類(lèi)及蛋白質(zhì)的代謝和儲(chǔ)存，調(diào)節(jié)血液中的物質(zhì)的濃度，分泌膽汁，解毒等等。

春季如何正確養(yǎng)肝排毒

1、野菜就是“降火藥”

春野菜如馬蘭頭、馬齒莧、菊花腦等，都有清熱降火的功效。建議大家可以在春季吃一些應(yīng)季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以祛 火。

春分過(guò)后可以吃一些梨潤(rùn)肺除燥，梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，還可多吃一些枇杷、百合、銀 耳、蓮藕、山藥等食物，也具有潤(rùn)肺健脾功效。

值得注意的是，春野菜和梨相對(duì)性味偏寒，所以脾胃不好的人特別是在春天出現(xiàn)“五更瀉”的人群應(yīng)該少食，以免損 傷脾胃。

2、調(diào)理脾胃“以平為期”

飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾 土”，肝氣旺也會(huì)傷脾，因此應(yīng)多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節(jié)的到來(lái)，在 健脾祛濕方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚(yú)、赤小豆等食物。

3、怡情小雅養(yǎng)心神

春天要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，《素問(wèn)·至真要大論》曰：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期。”意思是說(shuō)，人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，使內(nèi)在運(yùn)動(dòng)與外在運(yùn)動(dòng)保 持一致，即使臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)與腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)的“供銷(xiāo)”關(guān)系平衡。春天可以選擇踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中醫(yī)傳統(tǒng)的八段錦、五 禽戲等，不僅愉悅身心，也能起到一定的運(yùn)動(dòng)作用，可謂一舉兩得。

以上就是關(guān)于春天為什么要養(yǎng)肝排毒，健康養(yǎng)生提醒您注意排毒很重要。