大家都說沒事的時(shí)候要多鍛煉，可是有的時(shí)候人們不喜歡做太多的運(yùn)動(dòng)，只想站一站就好，也能夠算是適當(dāng)?shù)腻憻捔?。但是并不是說一直站著就很好。今天我們主要是來了解一下關(guān)于站立的好處和壞處，以及關(guān)于站立的一些小知識(shí)。

站立時(shí)間長(zhǎng)的壞處：站立時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腿部血液循環(huán)有壞處,長(zhǎng)期以往的話會(huì)造成腿部的靜脈曲張之類的疾病.如果坐的時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)腰椎 ，前列腺都有損傷，患腰間盤突出及前列腺炎的可能比較大.所以盡量不要站立時(shí)間太長(zhǎng),相同的坐著的時(shí)間也要控制在一定的時(shí)間。

站立的好處：站立可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收于肝經(jīng)的太沖穴、腎經(jīng)的涌泉穴和脾經(jīng)的太白穴，從而有效地調(diào)節(jié)身體的平衡，進(jìn)而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強(qiáng)。

注意事項(xiàng)：

首先，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，我們應(yīng)該做一些準(zhǔn)備?？梢栽谛m上準(zhǔn)備一下，鞋子最好是穿合腳輕便的布鞋，襪子可以穿高彈力襪，這樣做可以減少腿部的靜脈曲張問題，緩解腳疼癥狀。接著，在長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩炔康倪\(yùn)動(dòng)，比如拉伸運(yùn)動(dòng)，壓腿，踢腿，軀體操，活動(dòng)腳踝。這樣做可以減輕腿部酸疼，促進(jìn)血液循環(huán)，減少代謝物質(zhì)堆積，防止疼痛。還有，在如果長(zhǎng)時(shí)間站著不動(dòng)的話，可以將身體略微前傾，或者是雙腳輪流站立，這樣可以在一只腳站立的時(shí)候，另一只腳可以得到放松，可以的話慢走一下會(huì)更好。 然后，如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立腿部疼痛的話，可以對(duì)局部疼痛的部位進(jìn)行拍打按摩，使肌肉放松，可促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。簡(jiǎn)單的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖動(dòng)雙腿、按揉胸腹等。

以上就是關(guān)于站立的好處與壞處的相關(guān)小知識(shí)了，健康養(yǎng)生提醒您注意多了解站立相關(guān)事項(xiàng)，注意健康站立時(shí)長(zhǎng)!