家長對孩子的成長可謂是操碎了心，除了關(guān)心孩子的身體健康外，還擔(dān)心他們的身高，有的孩子身高增長緩慢，家長就會在飲食上特別注意，甚至還會購買增高藥，那么增高藥可信嗎？孩子吃什么能長高？安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解答長高的秘密。

增高藥可信嗎？

市場上銷售的部分增高藥，實際上是一些保健食品，有的確實含有促進(jìn)人體生長發(fā)育的營養(yǎng)素，不過一般人到20歲左右甚至更早的時候骨骼就會自然閉合，這時候長高的希望就不大了，所以最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒有完全閉合，那是有長高的空間的。

孩子吃什么能長高？

1、含鈣食物

要想孩子長高，首先就要補充充足的鈣質(zhì)，青春期適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，牛奶等鈣質(zhì)豐富的食物，促進(jìn)了鈣質(zhì)吸收，給長高提供了足夠基礎(chǔ)。

2、堅果

核桃，開心果，杏仁這類堅果中含有大量亞麻酸，亞油酸，不飽和脂肪酸等微量元素，這些微量元素有助于青春期身高發(fā)育，每天吃一小把就夠了。

3、含礦物質(zhì)元素的食物

在補鈣的同時，鎂，磷等礦物質(zhì)也是青春期孩子發(fā)育的必要條件，補充這些礦物質(zhì)元素可以多吃動物內(nèi)臟，魚蝦等食物，有助于骨骼正常生長，并且使得骨骼更為堅韌。

看了以上內(nèi)容后我們了解到，市場上銷售的增高藥在一定程度上還是有效果的，不過我們要先去檢查骨骼閉合情況，如果骨骼已經(jīng)閉口，那么基本上不會長高了，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家，孩子在長高的關(guān)鍵時期可以吃一些含鈣食物、堅果、含礦物質(zhì)的食物，這些食物里的營養(yǎng)成分對長高很有幫助。