腸胃不好屬于比較常見的一種現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)腸胃問題，對待飲食就會比較挑剔，太多美食也只能是看看就好，有的人天生體弱，腸胃也不太好，但造成腸胃不好更多的原因就是平時飲食不注意，吃辛辣食物，涼性食物均可導(dǎo)致腸胃方面的問題，那么腸胃不好吃什么呢？哪些食物可以利腸胃，下面小編帶大家來一起來了解看看。

腸胃不好吃什么？

首先對于那些腸胃不好的人來說在平時的飲食中要多吃新鮮的水果蔬菜，必須帶皮吃，不可以將它們的皮去掉，因為水果蔬菜的皮對我們的健康有益，它含有很多的膳食纖維，而且有利的阻擋了一下有害物質(zhì)的侵入，所以多吃帶皮蔬菜和水果不光對我們的健康有益，而且也有利于我們腸道的健康。

其次就是多喝一下容易消化，而且有可以清理我們腸道垃圾的湯類，如水蘿卜湯等等，它不光可以加速我們腸道的蠕動，刺激腸道的消化功能，當然也是非常健康營養(yǎng)的冬季養(yǎng)生湯。

再次就是要每天有規(guī)律的喝一杯茶，因為茶水是除了開水以為對人體最健康的飲料，茶水中的膳食酚是非常有營養(yǎng)的物質(zhì)，對我們的健康非常有利，但是茶必須要用開水泡，而且要趁熱喝，這樣茶水中的膳食酚會吸收更快，從而對我們的腸胃也有好處。

還有哪些豆類食物，如大豆、扁豆、花生米、黑豆等等豆類食物含有大量的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對我們的身體是非常有好處的，所以我們在平時的飲食中要多吃一些豆制品，盡量選擇黑豆等等顏色較重的豆制品，因為他們所含的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)已經(jīng)膳食纖維最為豐富，對我們的腸道也更加有好處。

還有就是對于那些腸胃不好的人群來說，要想調(diào)理好自己的腸胃也可以在每天的湯類中選擇小米粥，因為小米粥既有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且可以保護我們的胃黏膜不被侵害，更主要的是它也是一直非常好消化的食物，喝小米粥不會讓我們的腸胃感覺到任何負擔，所以有利于腸道疾病的恢復(fù)和預(yù)防。

最后要想讓我們的腸胃更加健康，在飲食中也可以選擇非常好消化有非常有營養(yǎng)的燕麥片，用燕麥片來代替一下肉類食品來食用，當然也可以更加各人口味往里加入適量的蜂蜜、牛奶等等食物來代替早餐，但是我們盡量要選擇原味的燕麥片，當然燕麥片也是好消化的，它也不會讓我們的腸胃感覺到負擔，所以也有利于我們腸道的健康。

注意事項：

注意對于腸道不好的人來說，要想用食療的方法來治療和緩解胃部不適的癥狀，就首先要飲食清淡。

注意在選擇豆類食物的時候盡量選擇顏色較重的豆類，如黑豆、紅豆等營養(yǎng)更加豐富。