我們生活中總是有很多壓力圍繞在我們身邊，壓力雖然一直都存在，但是我們可以尋找解壓的方法。今天給大家分享一下我的食品解壓大法，下面我們來一起了解一下這些對于緩解壓力大有好處的食品吧，生活中偶爾壓力大的時候也可以試一試。

緩解壓力的食物

1、綠茶

茶文化歷史悠久，不單單只是它含有較多的營養(yǎng)元素，而是它對人體有諸多的保健作用。不要小看小小的綠茶，其實它具有緩解壓力的功效。為何它具有這樣的作用?主要要是因為它含有一種特殊的物質(zhì)。

它到底含有什么物質(zhì)使人緩解壓力呢?其實它含有茶氨酸，這種物質(zhì)-旦進入人頭，就會進入人的大腦，使腦線粒體內(nèi)多巴胺顯著增加，這樣就會調(diào)解人的機體及精神，從而使緩解精神緊張，減輕焦慮。

2、蔬菜

蔬菜是人們每天必須要食用的食物，其實這樣的食物除了給人體提供營養(yǎng)成分之外，還給人體起到保健的作用。其實適量的食用蔬菜可以緩解人的壓力。因為較多的蔬菜種含有一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)就是鉀元素。

對于這種元素可以緩解人的壓力，使人渾身輕松。如果自身壓力較重的人群，可以適量食用蔬菜，也可以專門食用含有鉀元素較多的蔬菜也是相當不錯的選擇。

3、核桃

多數(shù)人認為這種食物之后健腦及促進人記憶力的功效，其實它也就有緩解壓力的作用。它緩解壓力主要是因為它含有豐富的維生素B，這種元素可增強腦力，改善腦部的血液循環(huán)，使腦部得到充足的氧氣，只有這樣腦部壓力就會得到緩解。對于這種食物的食用也是非常有講究的，每天吃幾顆就可以，不必過量的食用。

4、牛奶

它除了含有較多的營養(yǎng)素芝之外，對人體健康有其他的作用，而換機而壓力就是其中一種。人們食用牛奶最注意哦!目的是因為它含有大量的鈣物質(zhì)，這種物質(zhì)不但可以為人體補充營養(yǎng)成分，而且還可以促進骨骼的生長，其他除了具有這樣的作用之外，還具有緩解壓力的作用，因為鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。

以上就是緩解壓力的食品，健康養(yǎng)生提醒您平時多運動，保持好心情也有助于減壓哦!