女性在哺乳期有很多的東西不能吃，因?yàn)橐徊恍⌒某藻e(cuò)了東西就會(huì)導(dǎo)致自己的奶水不足。而且在哺乳期一定要吃些清淡的食物，這樣對(duì)寶寶和媽媽都有好處，那么在哺乳期媽媽應(yīng)該喝些什么清淡的湯呢?接下來就為大家介紹一下。

豆腐鯽魚湯：這道湯品是非常時(shí)候產(chǎn)后沒有奶水的媽媽使用。做法也非常的簡單，鯽魚洗干凈之后待用，將豆腐用熱水焯一下，鍋里面放油加入生姜，放入鯽魚煎到兩面漂亮的金黃色，然后再往砂鍋鍋里面放入適量的熱水，將煎好的鯽魚跟姜片一起放進(jìn)去，煮開后等湯變成奶白色放入豆腐，再煮多10-20分鐘即可。

三鮮冬瓜湯：這道湯是時(shí)候產(chǎn)后女性消腫用。準(zhǔn)備好海帶、瑤柱、冬瓜這三種極鮮的材料，將冬瓜切塊待用，瑤柱、海帶破開。鍋里面放入一點(diǎn)水加入瑤柱慢慢的熬煮開到酥軟的地板，同時(shí)在另一個(gè)鍋里面將海帶、冬瓜焯一下，再準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，放入開水將炒好的海帶、冬瓜跟煮開的瑤柱放進(jìn)去，然后煮30分鐘即可。

大棗煮豬腳。準(zhǔn)備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗干凈砍成合適大小的塊狀，焯水洗干凈后待用。在新鮮的鍋里面放好油，加入一些姜片爆香后，放入豬腳、黃酒爆炒下，然后加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾后，再轉(zhuǎn)成小火慢慢收汁液放入其他調(diào)味料即可。這道菜能補(bǔ)血益氣，利于產(chǎn)婦吃。

清淡豬腳。豬腳具有豐富的膠原蛋白非常時(shí)候在產(chǎn)后吃。準(zhǔn)備好一只豬腳、當(dāng)歸、王不留行三種次啊了，將它們放在一個(gè)鍋里面加入清水熬煮到軟爛即可。這道菜不僅僅清淡而有營養(yǎng)，還有催乳、消腫、活血等等功效。

以上就是對(duì)幾種湯的介紹。健康養(yǎng)生提醒您要關(guān)注自己的飲食，關(guān)注寶寶和媽媽的健康。