現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生保健，于是蛋白粉就在這種情況下逐漸走進了大家的視線，也許你沒吃過蛋白粉，但一定聽過身邊的朋友在吃，蛋白粉可以補充人體所需的蛋白質，蛋白質又維持身體的正常運轉，因此蛋白粉對人體來說有不少的好處，那么蛋白粉有副作用嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解答。

蛋白粉有什么副作用?

1、加重腎臟負擔：蛋白質需要經(jīng)肝臟加工轉化為人體自身物質，同時蛋白質在體內代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經(jīng)過腎臟排泄，如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產(chǎn)生不利影響。

2、易使人肥胖，導致骨質疏松：人體多余的蛋白質在消化吸收后，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來，如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉變成脂肪貯存起來，這樣就會使人肥胖。

哪些人適合吃蛋白粉?

蛋白粉比較適合那些長期吃純素食,偏食挑食的人,或者是一些特殊人群,比如高強度的運動員,或者是結核病、貧血等患者以及外科手術前后對蛋白質需要量高的人群,在飲食不能足夠提供蛋白質的情況下,可以適當補充蛋白粉。

從以上內容我們可以發(fā)現(xiàn)，蛋白粉有副作用主要是人們過量食用引起的，對于身體各方面都健康，日常飲食營養(yǎng)均衡的群體來說，是不需要服用蛋白粉的，安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊提到的的一些人群才是適合吃蛋白粉的人群，大家在吃蛋白粉的時候一定要根據(jù)自身情況合理補充，過量那就不好了。