我們都知道毒從口入，特別是現(xiàn)在有層出不窮的零食，許多人稱之為垃圾食品，這些食品都有很多的防腐劑、添加劑、調(diào)味料等化學(xué)用品。雖然都在人體的接受范圍內(nèi)，但吃的多了就在體內(nèi)形成很多的毒素，我們應(yīng)該怎么把這些毒素排出去呢。

一.常規(guī)排毒 1.清晨排毒：每天早晨起床立即去解大便，排出積攢了一夜的“毒素”，一點(diǎn)不要猶豫。古代養(yǎng)生家對(duì)保持大便通暢極為重視?，F(xiàn)代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學(xué)說(shuō)認(rèn)為，衰老是由于生物體內(nèi)的自身代謝過(guò)程中，不斷產(chǎn)生毒素，逐漸使機(jī)體發(fā)生慢性中毒而出現(xiàn)衰老。大便不暢最易使機(jī)體產(chǎn)生自身中毒出現(xiàn)衰老。 2.日間排毒：盡可能多地飲用大量白開(kāi)水，不要怕常去廁所 ，尿也會(huì)帶走許多的毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺.脾.腎.膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過(guò)程中，腎氣是新陳代謝的原動(dòng)力，調(diào)節(jié)著每一個(gè)環(huán)節(jié)的機(jī)能活動(dòng)，故有“腎主水”之稱。二.特色排毒 除了每天的常規(guī)排毒外，筆者每周會(huì)有一次大的排毒，此方法來(lái)源于辟谷，據(jù)說(shuō)辟谷源自龜?shù)氖成匍L(zhǎng)壽。

具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開(kāi)水，對(duì)全腎“管道”進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強(qiáng)烈襲擊了你，才去進(jìn)食少量的食物，之后進(jìn)入冬眠--午休，最好能一覺(jué)睡到錯(cuò)過(guò)晚飯，起床后以白開(kāi)水充饑(如果實(shí)在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對(duì)全身“管道”進(jìn)行第二次沖刷，其間可以做任何事--除了吃東西。到大約晚上10點(diǎn)左右，既可以睡覺(jué)，此法不但可清除腸胃中的殘?jiān)?，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會(huì)有明顯的輕松感。

以上就是吃多了垃圾食品的排毒方法，健康養(yǎng)生提醒您垃圾食品要少吃。