排骨，就是指豬，牛，羊等動物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面還附有少量肉類，我們經(jīng)常用這些排骨來燉排骨湯，排骨當中營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素外，還含有大量磷酸鈣，骨膠原，骨粘蛋白等，可為老人和幼兒提供高營養(yǎng)。那么，女性朋友吃排骨有什么作用？下面我們一起來了解看看，女性吃它再也不怕缺鐵性貧血！

排骨的功效與作用：

1．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

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．補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

3．補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

4．滋養(yǎng)脾胃

排骨可以滋養(yǎng)脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．補中益氣

中醫(yī)認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。

6．強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

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．增強體力

排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

8．補充營養(yǎng)

排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養(yǎng)。

9．滋陰壯陽

中醫(yī)認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。