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        孕婦飯后多久可以散步 半個小時后最好

        Evan

        孕婦吃完飯后就可以散步了,但是不能進行劇烈運動,例如:跑步、爬山等等。孕婦飯后散一散步,還能夠幫助順產(chǎn),增強孕婦的抵抗能力和免疫能力。不會使孕婦由于懷孕而體質(zhì)變?nèi)?。孕婦散完步回來以后,還可以,適當?shù)爻砸恍┧?/p>

        孕婦懷孕之后,身體會出現(xiàn)很多的不適感,特別是孕早期的時候不適感特別強烈,這個時候不一定要散步。但是到了胎兒比較穩(wěn)定的時候,孕婦最好是多活動一下才好,不要總是躺著,或者是坐著。散步最適合孕婦,很多孕婦都特別喜歡散步。

        孕婦散步的好處

        1、可以改善胎盤的供血量,有利于孕婦和胎兒的健康;

        2、孕婦散步時,每分鐘60-80步,每次30分鐘左右,散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動,以增強健身效果

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        3、對懷孕期的婦女來說,散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一,因為這可以讓你保持健康,而不會給膝蓋和腳踝帶來傷害。在懷孕的九個月中,你可以一直堅持,因為這絕對安全,同時如果你孕前沒有試過散步的話,現(xiàn)在開始也極為簡單。

        4、孕婦經(jīng)常散步,可以松弛神經(jīng),消除大腦疲勞,穩(wěn)定情緒,保持心情愉快;

        5、特別是在孕晚期,散步還可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做好準備;

        6、有節(jié)奏的步行,可以使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。

        散步的時間,最好選在清晨和傍晚。你還可以根據(jù)自己的工作和生活情況安排適當?shù)臅r間。散步時最好請丈夫陪同,這樣可以增加夫妻間的交流,培養(yǎng)丈夫?qū)μ旱母星?。散步時,要穿寬松舒適的衣服和鞋。孕婦不一定要飯后散步,孕婦可以選擇任何自己喜歡的時間去散步,散步的時間最好是控制在半個小時之內(nèi),如果是飯后散步的話可以選擇在任何時間,沒有什么時間限制哦。

        以上就是孕婦飯后多久可以散步的說法,健康養(yǎng)生提醒您,孕婦不要老是待在家里。