在如今很多人都認為養(yǎng)生的食物只有固定的那幾種，其實生活中我們常見的一些小零食也有很好的養(yǎng)生作用。今天就給大家推薦幾款生津潤肺的零食可以在平時的時候攜帶在身上，非常的方便，同時又能讓自己身體變得更加的健康。

百合

百合現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個家喻戶曉的養(yǎng)生食物，但是很多人不知道的是它可以制作成百合杏仁粥這一種小零食來養(yǎng)生，因為相對來說其他的做法會比較復(fù)雜，而平時我們生活中又非常的缺少制作其他食材的材料，但是在家中熬粥用的米肯定是必有的，百合這一種非常適合在冬天吃的養(yǎng)生食材，每一個家庭在冬天的時候都會購買。在平時的生活中要是不知道自己應(yīng)該吃什么樣的食物的話，就可以用百合和常見的大米熬成粥，既有養(yǎng)生的效果，同時也是味道非常不錯的一道美食。

蓮子

很多人只知道蓮子是一種非常好吃的食物，但是實際上它有著延年益壽和潤肺的功能。在神農(nóng)百草經(jīng)上面我們也可以看到，對于蓮子這一種食物是非常推崇的，以至于很多人都把它當(dāng)成養(yǎng)生的圣品。雖然說不能有非常明顯言延年益壽的效果，但是生津潤肺和提升身體抵抗力，這些我們都是能夠感受得到的，而且在平時生活里面也有很多的用蓮子做的小零食，比如說蓮子糕，還有蓮蓉月餅，讓我們非常容易就能夠攜帶在身上，而且自己想吃的時候，隨時隨地都能夠掏出來非常方便的。

銀耳

銀耳在中藥的地位是非常崇高的，因為里面蘊含著非常多人體所需的微量元素，還有人體所需要的營養(yǎng)，經(jīng)常被稱為窮人的燕窩，雖然說就口感來說是比不上燕窩的，但是銀耳的營養(yǎng)價值和能夠提供的維生素基本上同燕窩等同，這也是為什么很多人都喜歡把銀耳稱為窮人的燕窩。銀耳里面蘊含的胡蘿卜素，能夠清除身體里面的毒素，特別是對于一些常年車間或者是站崗的人來說，還有著潤肺的效果，是一款非常不錯的中藥材，在平時的生活里面我們也可以將它做成銀耳粥，非常的方便，是一款隨時在各個地區(qū)都能享用的小零食。