在平時(shí)生活中，很多父母都想要自己孩子，每一頓吃的都是非常健康的食物，特別是一些能夠?qū)ι眢w有益處的食物，是很多父母都想要了解的。今天我們就一起來(lái)聊一聊，哪些食物能夠健脾胃通便，讓各位媽媽在做飯的時(shí)候，都給自己孩子準(zhǔn)備一些這樣的食物，來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

牛奶

牛奶在生活當(dāng)中是一種非常常見(jiàn)的食物，而且隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，大多數(shù)的人都將牛奶當(dāng)作自己的早餐，其實(shí)牛奶的健脾胃效果在所有食物里面是最顯著的，如果每天早餐都能堅(jiān)持來(lái)一杯牛奶的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體越來(lái)越強(qiáng)壯，而且免疫力也在不斷的提高。甚至說(shuō)牛奶對(duì)于一些正在成長(zhǎng)的青少年也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)品，如果每天都能堅(jiān)持喝的話，會(huì)有益于自身的成長(zhǎng)，身高會(huì)不斷的提高，在生活當(dāng)中我們應(yīng)該多備一些牛奶在冰箱里，給自己和家人最溫暖的呵護(hù)。

紅薯

說(shuō)到在通便的食物里面，紅薯絕對(duì)是其中的佼佼者，很多人都認(rèn)為紅薯在吃完之后會(huì)讓自己身體增肥，其實(shí)紅薯里面蘊(yùn)含的熱量非常的低，吃下去之后不僅能夠幫助自己減肥，同時(shí)還能潤(rùn)腸通便，絕對(duì)是養(yǎng)生最佳的食物之一。在平時(shí)的生活之中，我們可以在市面上多買(mǎi)一些紅薯備在家中，特別是對(duì)于一些想要減肥的人群來(lái)說(shuō)紅薯既能夠提供自己身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)增胖，簡(jiǎn)直是減肥必備佳品。

包心菜

雖然很多人在吃東西的時(shí)候都是無(wú)肉不歡，但是多吃一些蔬菜也有益自己的身心健康，特別是像包心菜這種有健脾養(yǎng)胃緩解止痛效果的蔬菜，在平時(shí)的生活之中就更加要多吃，其中還蘊(yùn)含著非常豐富的維生素，能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)。雖然說(shuō)很多人不喜歡包心菜的味道，但是經(jīng)過(guò)仔細(xì)的烹飪之后也會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一道很好吃的菜肴，特別是在平時(shí)的生活中，包心菜也隨處可見(jiàn)，烹飪起來(lái)也十分簡(jiǎn)單，每天吃一顆包心菜，讓疾病遠(yuǎn)離自己。