白果又叫銀杏果，不僅是我們生活中比較常見的一種營養(yǎng)食材，還是一種中藥材，白果的保健功效有很多，適量食用對人們的身體健康有著一定的好處，但是大家要注意，白果雖好卻不宜過量服用，安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家介紹實用白果的好處以及用量。

食用白果的好處有哪些?

1、美容護(hù)膚

白果中含有很多人體必需的氨基酸，這是合成膠原蛋白的必需原料，人體補充足夠的膠原蛋白能使皮膚變得更加光澤有彈性。

2、斂肺定喘

白果有斂肺定喘的功效，據(jù)《醫(yī)學(xué)入門》記載："清肺胃濁氣，化痰定喘，止咳。"中醫(yī)認(rèn)為，白果可以治療支氣管哮喘、慢性氣管炎、肺結(jié)核等疾病。

3、防心血管病

白果種仁中所含的黃酮甙、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病具有特殊的預(yù)防和治療效果。

4、抑菌殺菌

白果中所含的白果酸和白果酚具有很好的抑菌和殺菌作用，可以用于治療呼吸道感染性疾病。用白果泡水對各種真菌能起到不同程度的抑制作用，可以止癢治癬病。

白果的一次適合吃多少?

白果每次食用不宜超過5克到10克，過量服用會導(dǎo)致中毒。

白果種皮含有的毒素，稱為“銀杏毒素”，食用白果前要去掉外殼和白果芯，過量食用白果是十分危險的，中毒反應(yīng)會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，通常情況下，白果一次食用5~10克即可，切記不能貪嘴。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，白果具有極好的藥用價值和食用保健的作用，適量食用對于人們的身體健康有益，但是過量服用卻有很大的副作用，會導(dǎo)致中毒，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，服用白果要慎重，以免危害身體健康。